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真正厉害的人都是控制情绪的高手（第2页）

它有两种形态。其中较长的，产生的酶比较多，活性高；较短的，产生的酶很少，活性低，我们称为低活性A基因。

如果你携带的是低活性的A基因，大脑中神经递质的降解就会很慢，效率就会很低，这时候一个人就更容易冲动和发生攻击性行为。

科学家给低活性A基因起了一个绰号，叫作“战士基因”。

在20世纪90年代，这种基因决定论大肆流行，所以才有了纳粹，认为基因决定一切。所有的暴力行为都可以用基因来解释。

但后来科学家开始发现，并不是所有携带低活性A基因的人都会表现出暴力行为，环境和大脑的影响非常关键。有些没有携带战士基因的人身上也容易出现暴力行为。

其实，基因不能成为一个人的决定性特点，比如一个有发胖基因的人，他可以通过后天的努力变成个瘦子；有人有长寿基因，也可以通过后天的作死行为立刻跟世界说再见。环境也很重要。

科学家发现，一个人如果携带了低活性的A基因，从小又受到了虐待，自己还控制不了情绪，那他成年后出现反社会行为的概率高达百分之八十。

但是如果他运气很好，在和睦的家庭里长大，自己也能掌控情绪，那他顶多会表现出冒险行为，并不会轻易愤怒和攻击别人。

因此，一个人呈现的状态，是先天和后天共同作用的结果。

有一本书叫《天生变态狂》，作者是美国一个非常权威的神经学家，叫詹姆斯·法隆。有一天在研究脑电图时，为了增加样本量，他干了件事儿，把自己家族的大脑扫描图拿了过来。

比对的时候，詹姆斯·法隆发现了某个大脑图像跟刚研究的好几个罪犯的大脑特别像，边缘都有相同的变异。教授想，这个人估计也是个罪犯，结果他一看，吓了一跳，这个大脑图就是他自己的。

于是，他深入研究，发现自己的大脑不仅和变态狂一模一样，自己家族里还确实出现了许多杀妻狂、杀母弑父这样的罪犯，问题是，他不仅没有杀人，还是个德高望重的教授。

他继续研究，发现这些杀人狂身上都带着“战士基因”，也就是低活性A基因。

但为什么他自己不是杀人狂呢？后来得出的结论跟前文提到的一样：一个人会不会被基因控制，还取决于他后天的环境以及大脑是否愿意刻意控制自己的基因。

这让我想起一句话：强者是逆着基因生长的。比如我们的基因是容易发怒型的，但我们克制情绪；比如我们的基因让我们很懒，但我们每天早起；基因让我们很馋，但我们锻炼身体。

这就是高手的特点，永远逆着基因生长，尤其是在年轻的时候，如果你每天都觉得自己特别爽，请你要小心，这种生活很可能会废了你。

2．从心理学角度来讲：为什么我们会愤怒呢？

作者阿尔伯特·埃利斯给了一个公式：

“理性情绪行为疗法”认为，导致愤怒的不是外部刺激本身，而是你应对刺激的“信念体系”，这句话很复杂，我们先来看看公式。

愤怒公式：A×B=C

A代表不利事件，B代表信念体系，C代表情绪。

在A成为既成事实不可更改的情况下，我们可以通过调整B来改变C，也就是愤怒情绪的大小。

比如，我开头讲的这个例子，A代表那个人在停车的时候骂了我，B代表我觉得没什么事儿，于是我减轻了愤怒，C降低了。

但对于他，A代表我没有按照他的意愿开快点，B代表他的体系：这世界上竟然有人敢挡我路！C则是情绪上，他崩溃了。

有没有发现，A我们是控制不住的，因为谁也不知道接下来谁说什么，谁干什么，自己会发生什么，但我们能决定自己的信念体系，也就是我们看这件事的角度和想法。

小的时候我父亲经常告诉我，别惹事，但事情来了也别怕事。惹事就是增加了A，别怕事就是减少了B。这就是愤怒的公式。

◆◇二、愤怒的危害

为什么要让大家尽可能地克制愤怒呢？

1．愤怒会破坏我们的人际关系；

无法控制自己情绪的人，最终是交不上朋友的，甚至会伤害自己的朋友。有人说道歉不就行了吗？一个钉子钉在墙上，然后把钉子拔出来，这堵墙还是之前那堵墙吗？所以，再好的朋友之间，也不能无休止地表露愤怒。愤怒应该是一种策略，而不是伤害别人的武器。

2．愤怒使我们不能专注于真正重要的事；

有一次飞机晚点了，我们在机场焦急地等待。忽然，广播传来一个消息说，航班取消了。这时大家瞬间就炸了。这就是A发生了。我也很生气啊，但我没有情绪失控，马上冲过去问，是不是确定取消了？工作人员说，确定了。这个时候很多人仍然一直在咒骂、攻击，我转身出了安检，立刻去办理改签。当我到达航站楼，柜台人员说，还剩下最后两张票。我办完改签之后，才看到那些气势汹汹的大部队冲过来，此时已经来不及了，没票了。你看，愤怒会让我们忘记真正重要的事情。所以，你要把自己的目光交给目标，而不是对手。

3．人在愤怒状态下做出的选择，往往不太可能是最佳选择；

人啊，永远不要在愤怒的时候做任何选择。

有一部阿根廷的电影叫《荒蛮故事》，由六个短小精悍的暴力复仇小故事组成，最后的结局都十分荒诞。

本来大家是想做A，然后愤怒上来了，莫名其妙就做了B。比如两个人只是在开车，后来因为争执变成非要搞得你死我活，最后两个人一起死了。跟贾樟柯的一部叫《天注定》的电影很像，故事都是从一种愤怒发展到另一种离谱。

愤怒容易让行为变形。很多年前，我有个同学，考研开始情绪就很差，那天有一个监考老师穿着高跟鞋进来了。高跟鞋每踩地板一下，他的愤怒值就飙升一下，几分钟之后，他崩溃了。崩溃的情绪直接影响了心情，在考试结束后他站起来把老师推倒了，最后不但没考好，还被带到了公安局。

其实遇到这种情况一定要冷静，按照公式，第一件事要降低A，然后控制B，先要跟老师说：您能不能轻点走路？然后马上调节B，暗示自己没事，没事。

七零漫漫妙时光  我是截教副教主  99次宠婚：老公，超坏！  这个郡主不倒霉  都市绝代狂医  腹黑总裁惹不起  重活之1999年的夏天  侯门锦绣  [综漫]我在废弃本丸收集刀剑  权臣哥哥掌心宠  最强佳婿  封号斗罗：从琉璃宗开始签到  樊登讲论语：学而  假面骑士之Evolution  我不想继承万亿家产（又名：超级人生）  你与星辰皆动人  我不是上门女婿  火影：开局一颗时间果实  青灯会  武侠之我是绝世高手