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真正厉害的人都是控制情绪的高手（第1页）

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真正厉害的人，都是控制情绪的高手

有一次我开车赶上了下班高峰期，前面是交通指示灯，我一看黄灯亮了，就不着急了，稳稳地停下了，可我后面有辆车一直按喇叭，好像是想要冲过去。

这个时候戏剧化的事来了：

这辆一直按喇叭的车跟我并排了，司机把车窗户摇下来冲我大喊：“你他妈会不会开车啊？！”

我刚准备回骂的时候，我的情绪报警机制启动了，对他置之不理。这些年我有个特别厉害的招式，当我感觉自己情绪快失控的时候，就在内心深处默数两秒钟，马上就能冷静下来。

于是，他骂的脏话我一句也没听进去。

他一直骂到红灯变成绿灯。我说：“祝您开心。”说完，开车就走了。

这件事情我很难忘，在路上想了很多：

第一，我是怎么克制住自己情绪的？

第二，情绪是怎么控制那个人的？

其实我们都有被情绪控制的时候。比如你有没有过在网上一言不合就开骂的经历？有没有过开车被人加塞特别生气的经历？有没有过无缘无故特别焦虑的经历？有没有过带着情绪跟亲人说话或做决定的经历？我们总会被情绪控制，而无法控制情绪，然而高手是可以控制情绪的。

一个人越成熟，你越难看出这个人的喜怒哀乐，因为他的情绪都藏在心里，喜怒不形于色。越菜鸟的人，你就越会发现，他所有的情绪都写在脸上，当然，也会体现在朋友圈、微博上。

情绪还有一个特点，会传染。

分享一个故事：

有一个父亲，工作不顺利，回到家，跟母亲发了脾气。母亲心里过不去，把孩子凶了一顿。孩子气得离家出走，把一只流浪狗踢了一脚。流浪狗气不过，追着一只流浪猫跑了一个街区。流浪猫忍了一夜，把小区的垃圾桶全部撞翻了。父亲第二天早上上班，看到满小区都是垃圾，又愤怒了。

这就是情绪的第二个特点：情绪不仅会传染，而且是会循环的。

但愤怒也不是百害而无一利，人因为会愤怒，才能活得不那么憋屈：因为网民会愤怒，所以才有些不公平的事情在现实中被解决了；因为工人会愤怒，才有了资本家的妥协，有了一周两天的休息日；因为有了小贩的愤怒，才有了城管能文明执法。

本篇的内容话题都来自《控制愤怒》这本书。大家注意书名并不是消除愤怒。没有愤怒的人，是没有生命力的。

这本书的作者叫阿尔伯特·埃利斯，是20世纪美国著名心理学家，他还有一本书，叫《控制焦虑》。阿尔伯特·埃利斯一生出版过70多部心理学著作，他在学界和公众界都十分成功，因为他都是用科学的手法分析人的心理。

这些知识搭建起他的学派：“理性情绪行为疗法”理论体系。

也就是通过理性逻辑来处理感性的问题，下面我们从愤怒来了解整个情绪是怎么组成的。

◆◇一、愤怒的来源

1．从进化学角度来讲：人类为什么会有愤怒？

愤怒本质上是一种身体机能，是我们在进化过程中发展出来的，使自己不受外界伤害的自我保护方式。

愤怒是外壳，它里面包裹着的是恐惧，作用就是避免我们受到伤害。

换句话说，恐惧导致愤怒，愤怒的背后都是恐惧。

比如一个小姑娘在房间里看到一只蟑螂，蟑螂也看到了小姑娘，此时此刻，谁害怕谁？

都害怕，蟑螂怕小姑娘，小姑娘也害怕蟑螂。

这个时候小姑娘会做什么？小姑娘会大叫。因为她知道，外面有人能来帮忙。

假设外面没有男朋友、老公、爸爸、妈妈，小姑娘会怎么样？就不会叫了。

恐惧导致愤怒，姑娘会撕心裂肺地冲过去一脚踩死它，一脚够不够？显然是不够的，要很多脚，一边踩一边说着脏话表达着愤怒，因为怕啊。

所以，愤怒是外壳，里面包含的是恐惧。

愤怒的表现形式也很怪，它可能是冲动的，不由自主的，短促而猛烈的，也就是平时说的“一听到一句话就爆炸了”。愤怒还有一种形式，也有可能是安静的，有预谋的，很克制的，也就是我们常说的“君子报仇，十年不晚”，大家比较熟悉的情节就是“基督山伯爵”。

简单地说，愤怒是我们在受到伤害之前或是之后的一种攻击行为。

那么愤怒这种情绪为何产生呢？研究发现，主要和基因有关。

有研究表明，那些特别容易愤怒、极具攻击性的人基因普遍存在问题。

在我们体内，有一种基因叫作单胺氧化酶A，我们把它简称为A基因。

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