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第189章 又一次的修行（第2页）

某几个家伙两眼放光。

“你明明想要打对方的左脸，但是你却打到了肩膀，还有你的动作如果不协调一下子让对方看出你的意图瞬间做出反制，这些都是你对身体掌控力不够，如果你的掌控力够强的话，对方完全看不出你的破绽，你的攻击精准、力度到位，那你就是高手！”

一郎编不下去了，只好一脸意味深长的表情！

众人都是一脸的深思，不时的点点头，很是受教。

“打篮球也是，越是强大的篮球手，就越是能控制好自己的身体，比如，在别人对你犯规的时候，如果你对身体的控制力十分强大的话，你就能仍然继续把篮球投进篮筐，甚至还会得到再得一分的机会，而且对方还要吃一次犯规，花道，你想想，敌人在感觉到你的强大后用阴招来对付你时，你的强大使得对方的一切阴谋诡计都无法阻拦你时，想想他们那恨死你又对你无可奈何的表情，是不是很精彩？”

樱木花道狂点头！

流川枫两眼放光！

其他人也是一副饥渴的样子。

首先，一郎领着大家做了一些一系列深蹲的动作，（普通深蹲、跳跃深蹲、原地和移动箭步蹲、单腿深蹲等等。）这些动作可以锻炼掌控腿部肌肉关节。

做完这些之后又做了一些拉伸运动，都是一些比较枯燥的动作，不过大家看到樱木花道动作各种的不标准之后，还是很开心的把这些运动做了下来。

樱木花道错误百出，真的想不到如此简单的动作居然还能摆出奇怪的形状来，明明跟以前练习的动作没什么太大的差别啊。

这个家伙，身体的开发还太少了，现在应该是处于开荒阶段。

流川枫做的很标准也很好看。

水泽一郎一边瞅着流川枫一边有模有样的学着。

小田龙政也差不多，不过有点生硬。

大楠雄二很卖力也很到位，就是有点找不到松弛有度的感觉。

水户洋平动作很优美却少了些力度，可能是他真的还没有想要去努力，只是喜欢和大家在一起吧。

一郎旁边的小泽雪的动作也是很好看，让几个男生多看了几眼。

高宫望这家伙就有点难度了，腰围有些粗壮的他做起这些动作都有着吃力了。

一郎的眼睛看了一下高宫望的肚子，不禁暗暗松了口气：还好，现在还不算胖，一切还来得及。

纸张上还有些活动项目由于缺少器材所以不能练习，那么，接下来就开始五行拳，咳，不是，一时没想出这一组的训练名称是啥的一郎就直接开始了。

“接下来这一组动作的第一项的名字是武大郎突击！”

众人：纸张上不是写着叫做武大郎步吗？

大家只见到一郎身体蹲了下来，双臂自然摆开，说时迟那时快，一郎就这么蹲着一下子蹿了出去，很像一只企鹅抢食！

一郎站起转身回来的时候看到大家全都是目瞪口呆。

“怎么了？”

“阿忠！”大楠雄二瞪大眼睛问道：“你确定这个武大郎是位高手？”

一郎心里咯噔一下，不过他脑子在这一瞬间就是八十迈的速度。

“没错，是高手！”一郎表情很是淡定，“这位高手不仅强大，而且他还创出独门武学，就是用这种步法专门攻击敌人的下三路，让他的敌人闻风丧胆！”

一郎：我真是太聪明了！

樱木军团众人听到后都情不自禁的夹紧双腿，只感到一股深深的寒意。

小泽雪：？

“这种步法运用在篮球里可以是一种突破方式，名字好像叫做低身突破，这种面对高个子对手时绝对是一个强大杀器。”

众人顿悟了！

随后，大家也都变成一只只企鹅，不过，其中混进了一只红毛鸭子。

“第二项猴子偷～，咳，猴子突袭。”

一郎说完就俯身四肢抓地，一个纵身蹿出，一爬一蹦的瞬间就跑出很远，等他停住之后挠了挠脸颊猛的朝大家一转头，非常凶悍的一声嘶吼！

一郎好像玩儿嗨了！

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