啃书文学网

手机浏览器扫描二维码访问

第15章 像模像样武术班（第1页）

经过两天紧张的筹备，总算前期工作差不多了。尽管尽量减员，最后还是招了120位，非在校的还有30多个被卡下来且告诉他们下一期优先录取才打发掉，至于三年级以下的倒是还好打发。

夏阳威看了老三编的教程，还算满意。他没有自已带组，而是每天跟一组。这样方便夏阳威随时了解各组的训练情况。分组是按年级分组，不够24个的，从非在校的随机补充，分5组，五兄弟各领一组。上下午开练时间如告示不变，各分两个110分钟每课时，中间20分钟休息准备下一课时。

7月5日，天气晴朗，6：30分，学员准时在荔枝树下集合。夏阳威7人皆穿蓝球运动服一起出现，分组很容易：石广分四年级组，老三分五年级组，崇东分初一年级组，德安分初二年级组，海文分初三年级组。陆叶秀也回五年级组。

夏阳威跳上练弹跳力的木架上，示意大家安静然后整理了下思路大声道：“很好，我说几句。都听口令，立正！稍息！”有些人轰笑起来，不听指挥。夏阳威似乎有想过这情况是以只是静静看着闹腾正欢的人，如此才一会那些人自己不好意思起来，一下安静了。

夏阳威才继续道：“恭喜你们现在还能笑，也希望你们能保持。如果你们愿意笑，随时可以！现在都听清了，以各组为单位，各分四小队，六人一纵队按高低排好。”

这次倒是听迅速的，等彻底排好了，夏阳威又道：“都记住自己所站的位置，都前后左右看好挨着的兄弟姐妹。下次集合照旧。各位有的是我同辈的哥哥姐姐、弟弟妹妹，有的是侄子辈孙子辈的，有的是叔叔辈爷爷辈的；今天我要说的是，术业有专攻、达者为先，在训练时间内，我们就是你们的老师是你们的教导员是负责指导你们训练的，所以我们统称你们为某某学员；同样你们必须尊称我们为教导员，这是基本礼仪是基本武德，都知道了吗？听清楚了没，回答我！”

“听清楚了！教导员。”还好还有明白人，但不整齐不响亮。

“都回答我，听清楚了么？”

“清楚了！教导员。”

“很好！都看到从树上吊下来的五块牌子了没有？”

“看到了！”

“看到了，估计有些人已经知道写了些什么。共有五块牌，而你们五个组，这么巧，不巧因为你们的每训练一课时就对应一块训练牌，而第二课时则顺时针方向递进训练第二块训练牌，第三四课时及下一课下下一课均依次类推，听明白了吗？”

“听明白了！”

“你们有什么补充的么？”均摇头示意。

“好，都听口令立正，稍息，接下来都听你们教导员的。”

夏阳威跳下木架先回去了，今天他不随组，而是全面观察。所以他买菜去了。接下来老三他们又各自交待了自己组一些注意事项：一，穿运动装、运动鞋；二，自带饮用水，可以考虑加盐，会出很多汗；三，运动前，注意关节放松，运动后注意肌肉放松；四，不许迟到、早退及旷课；五，上课前，自行到训练牌前等候。

说完各自把所带组领到要训练的训练牌下，又说一下等下一课时该怎么到第二块牌排队等候后。交待等时任的教导员过来，才各自找要训练的组去。除了老三的实战课程不用换外，其他的石广带初二的体能训练；崇东带四年级的耐力训练；海文带初一的速度与爆发力训练；德安带初三的硬功与内功的训练。于是：

崇东带队出路口去了，海文带队到禾堂去了，德安带队到后山去了（一山皆是荔枝老树），老三则带队回夏阳威的中院，石广的组不动。全身关节的活动，各组大同小异。

崇东那组‘“一二一，一二……”往新棠方向长跑去了；海文则是带队原地练摆臂呢；德安则是叫大家树下席坐，然后讲一些硬功与内功的区别等不一，还没开练；老三则是开始教一些武术动作；石广则安排大家跟着他从单杠开始讲述怎么练，引体向上的动作怎样才达到锻炼的要求，单杠上连轴翻如何做，如何才能翻，自己又示范几次，又到双杠那，又教大家怎么做仰卧起坐……

半个钟后，崇东那边的组差不多到新棠了（夏庄到新棠5公里），但每个皆汗流浃背气喘吁吁的；海文这边情况差不多，但在练高蹬腿了；德安这里稍好点，在练左右横扫膝；老三这边则是一个云为作一个动作过关，既要做示范又要帮着纠正错误动作；石广这边则是分成与8小组，单杠、双木工，哑铃、臂力器、拉力器、握力器、弹跳木架、杠铃，大家忙得不可开交。

夏阳威回来了，把菜放好就观看起老三这组来，许久才向石广那组走去。在石广这多看了很长时间，也想到什么，不过也没有多说，就去后山了。在后山夏阳威又考虑很久，又观察了几处地形，才满意的去找海文了。在海文那，也只是默默观看，丝毫没有半点影响训练。这时候，崇东这组也回来了，尽管学员年纪稍小，但毕竟农村出身，10公里长跑皆勉强坚持了下来，夏阳威很是意外。

夏阳威也跟着跑了回去，回到树底下，忙指挥学员先缓缓走动，等体温恢复再坐下来放松大小腿肌肉。5分钟后崇东压后回来，夏阳威问了问路上的情况，才回去准备敲钟。十几分钟后，钟声响超。学员们就又聚在树底下去了，终于他们的脸上均露出凝重的神色。确实是吃苦啊！

（本章完）：..

唤神录  看梦里繁花  第一剑神系统  假面骑士之我是GenM  变身萝莉女皇  女主她营养过剩  快穿系统，主神我拒绝  你知道我是个怪物  滴血的曼珠沙华  化蛇记  命运永恒之轮  一鹿有你，我是清晨你是夕阳  八荒古圣  苍天降世录  热血顽年  浮沉雨打萍  我乃Him之将也  异界凡神  赛尔号之圣者传奇  误入世界，孤独游戏