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第三章 极限30天(第2页)

顾珩找出一个双肩包,从衣柜里面找出两套运动服和一双运动鞋塞了进去,再装上洗漱用品,便背着包走出了家门,打车前往市中心。

……

上午九点半,力奥运动健身中心。

“你好。”

“我需要办一张健身卡。”

顾珩背着双肩包站在前台,他向着前台接待女孩直接表明了他的诉求。

原本正在收拾着前台卫生的赵玲看到有新顾客前来,连忙放下手里抹布,面露笑容招待道:“先生,请问你想要办多久的卡?我让我们会籍顾问过来,带你进去参观一圈吧。”

“3个月就行。”

“要钻石卡。”

顾珩摇了摇头:“参观就不用了,直接办卡吧。”

想要在30天减重26斤,仅靠自己在家练根本行不通,必须要借助专业器材才行。

同时,还得有专业补剂和专业减脂餐作为辅助。

此刻顾珩所在的这家力奥运动健身中心,就是目前整个北春最高端的健身馆。

坐拥市中心独栋门市,整个健身馆共有五层。

第一层是休息区,第二层是有氧训练区,第三层是力量训练区,第四层是操课区,第五层是游泳区。

每层占面上千平方,全楼层搭配高级新风系统。

力奥运动健身中心自今年年初开业以来,迅速成为整个北春最高端健身馆,吸引了很多有钱人和美女前来办卡健身。

在这里会员卡分为金卡和钻石卡,区别就是前者不包含五楼游泳区,而后者则是包含五楼游泳区。

除此以外,这里还配备了专业的轻食餐厅,可以说这里简直完美符合顾珩自制减重计划的所有需求。

赵玲看着格外爽快的顾珩,虽然心里面有些惊讶,但还是按照顾珩的要求,联系会籍顾问前来给顾珩办卡。

从顾珩来到健身馆,再到办完卡进入更衣区,总共没用上十五分钟。

换好运动服以后,顾珩来到三楼力量训练区,按照他的减重训练计划继续严格执行。

其实减重的核心,就是能量赤字最大化。

如果顾珩想要在30天内减重26斤,那么他就必须要保持每日总消耗>摄入至少1500大卡。

上午9点钟,力量训练:深蹲8组+硬拉8组+引体向上3组;

中午12点钟,午餐:150g水煮鸡胸肉+200g黄瓜;

下午1点钟,午间有氧:跳绳60分钟;

下午3点钟,抗阻训练:卧推8组+高位下拉5组+卷腹5组;

晚上6点钟,晚餐:200g清蒸鳕鱼+300g菠菜;

晚上7点钟,夜间有氧:蛙泳80分钟;

晚上9点钟,恢复:15分钟冷水浴+500mg镁片。

华娱之摄影系大导  我一魔术师,为什么都叫我法神  开局一座茅草屋,我靠双倍复制当领主  疯妈隔离后,人生开挂  阿姨权势滔天  继承道观,开局武媚娘来上香  生死圣皇  修仙:记录美好生活  同时穿越:从符咒之力开始  妖孽神医好快活  探花  我邪道魔头,你让我进诡异游戏?  入伏后  大乾六皇子,开局遇上昏迷嫂嫂!  带着空间穿年代,科研大佬有点甜  督军爹爹开门,福气包来噜!  说了多少遍,踢球的时候要称职务  从恒大踢后腰开始  凡人,我真的不是大乘期!  我靠捡钱发家致富  

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