啃书文学网

手机浏览器扫描二维码访问

第21章 初尝甜头（第1页）

左兰看了我一眼，笑道：“我平时是挺喜欢运动的，不过只是业余爱好者，可没资格做教练。这里有很多专业私教，你可以买他们的课。”

我随口的道：“是吗，一节课多少钱啊？”

“一般在三百左右吧。”

我吓了一跳，道：“一节课就要三百？比大保健还贵啊！”

左兰瞪了我一眼，抿嘴笑道：“买的是健康，有什么比健康更值钱？”

我咧嘴笑道：“不是，我主要是不习惯被那些男人指手画脚乱呀摸。”

左兰又看了我一眼，道：“你难道不知道，很多私教，都是美女吗？”

“美女教练？”我忍不住咽了口唾沫，道：“那倒是可以考虑。”

“你——”左兰笑着瞟了我一眼，想说什么，又忍了回去。

领着我，快步进了电梯，来到六楼的健身房。

左兰带领着我，在各个区域转了一圈，单车区、跑步区、拳击馆、瑜伽区、团操厅、私教区、以及各种固定及自由组合器械，给我认真的做了介绍。

我听了之后，才知道健身一行，也有很多的窍门，忍不住问道：“你这业余的，听着比专业的还专业啊。”

左兰笑了一声，说：“我的理想，就是做一个健身教练。”

我见这健身房除了几个大块头肌肉男之外，也确实有几个壮实的妹子，穿着私教的衣服，不过明显跟左兰没法比。

看着左兰精致的面容和高耸的胸脯，想起我手机里的那张照片，道：“好。我等着上你……的课。”

我是真的有点想跟这位健美性呀感的姑娘，发生点肢体动作。

想想就刺激啊！

左兰红着脸笑了笑，没说话。

因为健身房是新开业不久，还在累计种子客户，所以经过讨价还价，我一千八办了一张年卡，还另送一个月。

除此之外，按照左兰先前的提醒，我跟前台的妹子软磨硬泡，硬是让她打电话给经理，申请给我送了一个健身包，和一个水杯。

听着广播里激昂的音乐，看着那些型男靓女在奋力挥洒汗水，我感觉身体里的细胞都兴奋了起来，当下就把卡激活，到更衣室换了衣服，在跑步机上跑了起来。

经过左兰的友情指点，我知道健身不是随着性子瞎胡练，而是需要有计划有目的的练。

我的体脂率不算高，主要就是为了增肌。

于是左兰建议我，先从大肌肉群练起，作为初级健身者，周一练胸、周三练背、周五练腿，再搭配一些小肌肉群及有氧的训练，这么一周能有三次，算是比较合理。

说着容易，可是真的练起来，却真特么辛苦。

特别是练腿的时候，箭步蹲和深蹲，痛苦到炸裂。

不过想想粗呀壮的下肢肌肉，是狂呀操猛呀抽的基础，想想可以把那些美妙的女人，送上天，我咬牙坚持了下来。

一个月后，过了立秋。

在这一个月里，我坚持每周去健身房三次，为了不让汗水白流，自然也就有节制的控制烟酒、及油腻食品，没事也自己炒个西蓝花、炖个鸡胸肉什么的，补充一下蛋白质。

由于底子还在，所以一个月下来，身材明显更有型了，腹肌和胸肌也开始显山露水。

教师母亲的柔情  蛊真人之邪淫魔尊  异界：精灵救世主  剑破天穹  斗罗大陆4龙神淫  新婚  武侠之阅尽群芳  淫奇抄之锁情咒  翁媳乱情  逍遥小散仙  窥心  最爱妈妈的内衣  回到过去变成狗  娱乐独裁者  征服电竞圈  处女调教部（回春阁）辣H  覆雨后宫录（覆雨邪情,行云录,覆雨记）  影视大世界之美女如云  守护美母  色狼道士的掠美人生