手机浏览器扫描二维码访问
第98章 这个训练计划表真的是一个女排长写出来的（第1页）
也就有了保命的机会。
画好了人体图之后，沈悠然又确定了一下情况，然后才睡觉。
上床就看见君君双手托着小脑袋睡得正香，她被奶团子萌的不行，低头在他的脸上亲了一口，然后才拉开被子睡觉。
第二天。
沈悠然昨天晚上卖关子，导致好几个女兵们都没有睡着。
一大早上起来就直奔训练场，打了一套强身健体拳，然后等着沈悠然。
看到她来，大家都兴奋不已。
沈悠然也不卖关子了，双手背在身后，让他们站好集合，说了一会儿话，然后才正式开始今天的课程。
讲了穴位的关键性，女兵们眼睛亮亮的。
“今天我讲的这个就比较重要，而且对于咱们女性来说有出奇的效果，所以你们必须要认真听。”
“是！”
女兵们异口同声的回答。
沈悠然之前之所以会把训练计划表的模板交给陆峥，让他拿去审核，就是她希望整个部队的人都好起来。
但是这一次的这个穴位认知，沈悠然暂时只打算教女兵。
除了因为穴位认知复杂之外，还有更重要的一点是，沈悠然希望能给女兵们一个保命的手段。
无论是在战场上还是以后在生活当中。
战场上会遇见敌人，生活当中有可能会遇见对自己拳脚相向的丈夫，或者遇见流氓什么的。
能够多学一点东西，那以后保命的手段就会多一点。
沈悠然拿出自己昨天晚上画的简单的人体穴位图，开始慢慢的给他们讲起这个来。
讲的差不多了，又指挥着他们训练，根据训练计划表一点一点的来。
循序渐进，劳逸结合。
几天下来，女兵们对穴位认知的都已经差不多了，下面的领导也把训练计划表的模板批了下来，陆峥把营长和排长都叫过去开会。
所有人站在训练场上。
陆峥喊了两声后，简单的跟他们说了训练计划表的事情。
“根据这份训练计划表的模板来训练，每天训练结束之后，让手底下的兵都去泡泡澡，循序渐进，最好能够达到终极训练表的程度。”
陆峥的话才刚刚说完，就有人喊了报告。
“说。”
“我们每周都要制定训练计划表，为什么要按照这个训练计划表的模板来，本来就应该根据自己手底下不同的人来制定训练计划的呀！”
有排长还是觉得这不太妥当。
上级是什么时候搞出来的训练计划表模板，而且居然还分为初级高级终级。
他们还是更喜欢自己制定计划！
这个人提出质疑之后，陆峥也没有生气，只是在他说完话后笑了笑，双手背在身后，绕着大家走了一圈。
目光在大家的脸上扫过。
然后才淡淡的说道：“大家应该都知道，我们每隔一段时间就会进行考核，你们考核的成绩几乎都堆在我的办公桌上，我会比对你们的成绩。”
“最近一段时间，你们的成绩虽然还是有所提升，但是提升的幅度实在太小了，这就说明你们的训练计划出了问题。”
“我不否认你说的话，我知道要根据每个人的特殊来制定训练计划，但我拿出来的这一份是沈同志专门制定的。”
“分为男兵和女兵的版本。”
“而且我带着手底下的一支小队训练过，确实很有成效，上级领导也亲眼见证过成绩的提升，所以才审批了下来。”
十抽满命！我一级一个金色词条！ 初恋哭唧唧求复合怎么办？宠着呗 特种兵王都市化龙 种出国宝后，我在末世改造烂尾楼 玄幻：天命之子 游戏大亨：帝国崛起 既在末世，指挥官大人就从了吧 游戏巅峰：神域之战 嫡女谋宠 特利迦奥特曼同人作品 快穿之我靠生子系统变美暴富 空中孤岛[末世] 美味姻缘 激动个啥？不就头上绿了一点吗？ 神探狄仁杰之我是大反派 早死后穿到古代当哥儿 快穿：我靠打工成为人上人 无耻之徒：开局把酒鬼老爹送医院 诡异：只手开天，拳碎一切 王者：无限签到，开局女帝册封
乘碧烟
书海阁小说网免费提供作者孤夜曲的经典小说乘碧烟最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说她本是皇帝之女，天生之公主，却因其祖母当权，废帝为王，全家被贬至远离京城，这也使她度过了一个十分清苦的童年十五岁那年，皇帝一纸诏书，她们全家被召回京城，她父亲为了政治利益，将她们姐妹都嫁给了死对头一家，不过随着两家人新一代的苦心经营，两家也渐渐地开始放下仇怨，可就在这时，悲剧发生...
男团选拔赛的女导师
...
幻心域
梦魔是什么？为什么拯世三侠当年拼力封印后，却有人要解印？当年的师兄弟却反目拼命这是一个男人的成长传奇故事。世界如此渺小微尘，上古梦魇是粘稠的黑雾，遮蔽天日徘徊在哭墙的灵魂伴着血色的新月，圣墓前的花瓶中玫瑰盛开已久。邪恶在维多利亚的月光下，血色的开场。穿越时空，远古的气息如同黑夜潜行的魅影，破碎新光穿过光阴。命轮已经开启，残酷的梦幻之城伴丧钟降临，敲响轮回无奈的觉悟只能更残酷一切都为了通往圣堂的路吹不散的雾隐没了意图谁轻柔踱步停住那无色失乐神魔之墓，溃散的神魂会被唤醒背影飞向阴霾苍穹，鲜血流散黑色银河就像边笑边掉泪凝视着完全的黑无法阻挡悲剧蔓延的悲剧会让我沉醉晃晃忽忽，谁的脚步？...
超级战神联盟
书海阁小说网免费提供作者一一一的经典小说超级战神联盟最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说龙啸天，聪明盖世，才华横溢，本来可以成为豪门乘龙快婿，因为一时不慎，遭到了想不到的人的陷害，推入女同学的房间，犯下了不可饶恕的错误，失去了坠入豪门的机会，当兵去了边疆。六年之后，退伍归来，商海经验。运筹帷幄，决胜千里，彻底揭露了当年的阴谋，陷害我的，瞒天过海欺负我的，我要千百万倍拿回来，战神联盟，讨伐奸商。...
萌妻在上，总裁老公超凶的
盛传季霏绾找了个‘少爷’，单纯的她，就此身败名裂。谁料，所谓‘少爷’转眼变成大总裁，家财万贯长得帅。无数人嫉妒红了眼。季霏绾自己也傻了眼。婚后，战总夸自家夫人，我家老婆傻白甜，不爱钱。助理在旁边提醒，总裁，夫人刚花了一个亿。战总，我老婆很爱我。助理，总裁，夫人刚找了几个小哥哥，去K歌。战总，我老婆说要给我生一窝孩子。助理，总裁，夫人跑了...
穆少甜宠小新娘
一场空难，她成了孤儿，他也是，但却是她父亲导致的。八岁的她被大十岁的他带回穆家，本以为那是他的善意，没想到，他是来讨债的。十年间，她一直以为他恨她，他的温柔可以给世间万物，唯独不会给她他不允许她叫他哥，她只能叫他名字，穆霆琛，穆霆琛，一遍遍，根深蒂固...