啃书文学网

手机浏览器扫描二维码访问

第24章 下一步目标完美身材（第1页）

第24章下一步，目标完美身材

片刻之后，饭送上来了，两人边吃边聊。

“昨晚回去你闺蜜没说什么吧？”张洋一边吃着香喷喷的叉烧饭，一边问道。

“不管这些了。”贝薇顿时尴尬一笑，“你也见识到我闺蜜心直口快的样子了吧，不过你别放心上，她就是嘴坏，其实心地很好，很善良。”

“看样子肯定没什么好话了。”张洋说道，“算了，我和她井水不犯河水，本来就不认识，就是有点搞不懂她怎么反应这么大。”

“怕我吃亏呗。”贝薇一边偷瞧张洋，一边轻轻用筷子扒拉着一颗颗米饭。

“她一个室友，尽操着爹妈的心。”张洋顿时哑然失笑，他看看对面垂眸的贝薇，心中隐隐了然，便顺手拉过贝薇的手。

“张哥我的品行，你还能不信？”

至少此刻的张洋，说出这句话的时候，是发自内心的。

贝薇下巴低垂，任张洋拉着手，轻嗯了一声。

饭后，两人先后走出餐厅。

他们可不知道自己这一个月的效果实际是可以转化为五年的。

“百分之十八？”张洋想了想，距离月底还有二十多天的时间，在严格的饮食和训练下，降到百分之十五，应该问题不算大。

“对，我目前需求是这样的。”张洋如实阐述了自己目前的需求，“我需要一个从饮食到训练的全方位计划，要保证在最短的时间内见效的那种。”

向有德狠狠摇摇头，打死也不相信这两个风马牛不相及的人能扯上关系。

张洋就需要这一个月内来一波全方位定制，力求效果最大化，至于钱不钱的，多点少点能有多大来去？对他来说就是天把的差别。

自从张洋单独行动之后，他已经有阵子没有点大份菜，比如砂锅之类的菜了，最近也只能几荤几素就随便对付一顿。

“您平时工作忙吗？”合伙人继续了解张洋的情况。

向有德挠挠头，也觉得自己应该是看错了。

“每天晚上的时间都可以自己支配。”张洋道。

“那我可以为您安排三分化训练法，三天一个循环，一周每个部位可以练上两次，每个循环结束休息一天，这能够在最短时间内形成您的体型框架，也是对新手来说见效最快的方法。”合伙人道。

他倒是没说一个月，毕竟健身是以年为单位的，自己要是说出口只需要一个月，别人还以为自己对待健身太过于儿戏。

傍晚，一天忙碌的工作总算告一段落。

“张洋，你今天中午在哪儿吃的饭？”向有德干笑一声问道。

毕竟，张洋现在一米八的身高，一百四十斤的体重，确实需求只剩下增肌了。

“可以。”张洋点点头，“你来带我可以吧？”

“您目前体脂是百分之十八，相当不错的体脂，骨骼肌含量确实需要提升，不过新人都有福利期，只要计划做到位，初期进步极快。”教练拿着体侧报告，详细帮张洋分析了一下。

张洋跟着这位在私教工作室里转了转。

“张先生，您对自己的要求应该是增肌吧？”合伙人和张洋闲聊道。

归墟梦记  妾倾天下  双飞－梁祝篇  怨岚  浅然情已深  宫欲  天下男修皆浮云  我，C位出殡  身在曹营心在汉  白雪，白雪  如是我闻  见君悟道  梨花为笺隐为题  媳妇，处对象吗？  整容三次的我  重生之宠妻  盛世殊宠  赠我予星光  这个巫师他就不科学  但若君顾