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第11章 完美心率（第1页）

“每分钟135次……是不是太快了？”

李佳欣惊讶问。www.1kanshu.com

正常人心跳每分钟7、80次，胖子多一些，但也就百来次而已。

刘昌明没吱声，皱起了眉头！

他不能理解。

最大心率，实时心率，是重要的运动指标。

顾名思义，最大心率是一分钟一个人的心脏能承受的最大心跳次数；

实时心率，是当前每分钟心跳实际次数。

跑步机测量的就是实时心率。

跑步运动中，实时心率处于‘最大心率’的60%-80%之间，即比较安全，也是燃脂效果最好的。

网上有种说法，要慢跑四十分钟之后才能达到减肥效果，说白了，就是先跑一会，提高心跳，达到这个有效燃脂区间。

刘昌明胖归胖，运动不行，可是理论底子十分丰富，老鸟中的老鸟了。

都不用专门的测量和计算，一眼就能根据李佳欣的外形年龄和性别，大概估算出她的最大心率。

应该在180、190的样子。

此时135次的实时心率，恰好在最大心率的60%-80%区间之内。

在区间内，也是居中的。

用简单直白的话来讲，李佳欣现在的状态，十分良好！

心脏有效激活，运动效果最佳，燃脂效果好，还没危险。

用行话说，就是‘处于状态中……’

网络用语‘已经到达了巅峰……’

可问题是，这么大的一只胖子，怎么可能跑了一个多小时，还能维持住状态？

这状态，是从天上掉下来的吗？

“数据没问题，小姑娘，你感觉怎么样？”他还是不太放心的问。

李佳欣白眼一翻：“都说了数据都没问题，那你说我感觉怎么样？”

对于这位中年大叔的‘过分关切’，她依旧抱有很大的警惕心。

客户是上帝，刘昌明不好反怼李佳欣，冲郑撼使了个眼色，用商量的语气问：“要不然，今天就到这里。再说了，一节课60分钟，你这都超时了……”

郑撼点点头，随手关掉了跑步机。

第一次，还是留点余力比较好，不要吃撑。

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