手机浏览器扫描二维码访问
第144章 自讨苦吃的许庭（第3页）
苏德斌大喝一声：“不能坐卧，继续走一段路，让心跳和浑身血液的速度慢慢减缓。”
许庭只好拖着沉重的双腿，继续行走。
他累得连一句话都不想多说。
双腿都在打摆摆。
想到待会儿可能还要做下蹲，许庭哆哆嗦嗦地问：“大哥，今天能不能不做下蹲了？”
“待会儿先做俯卧撑，你刚跑完步，腿部肌肉需要放松和休息。”苏德斌回答道。
许庭松了一口气。
岂料苏德斌又补充了一句：“做完俯卧撑再下蹲。”
听罢，许庭顿觉两腿更软了。
可不论许庭有多不情愿，该来的总会来的。
进行下一项训练之前，苏德斌先带许庭拉伸双腿。
拉伸一完成，便马不停蹄开展新的锻炼。
今天的俯卧撑增加到了六十个。
主要是许庭上肢力量不如腿部，一下子把锻炼强度提高太多反而不好。
即便苏德斌考虑到了许庭的身体状况，自认为还算“温柔”地只增加了十个俯卧撑。
可完成训练后，许庭双臂还是累得抬不起来。
苏德斌摇头叹气：“你这身体真的弱，农村的老农夫都比你强。”
闻言，许庭觉得自尊受到了打击……
最后，许庭又做了五十个下蹲。
没办法，他的腿抖得像是得了帕金森。
苏德斌本想让他做一百个下蹲的，看到他这不争气的样子，也只能砍掉一半训练。
所有项目完成后，苏德斌照例给他按摩肌肉。
“以后你们回家了，有条件的话要多吃肉和鸡蛋，晚上早点睡觉，吃得好睡得好，身体才能恢复得好，也会长更多的肌肉。”
听着大舅哥的叮嘱，许庭连连点头。
“我记住了哥。”
锻炼和习武，本质其实一样。
都是为了增强身体素质。
这不是一朝一夕的事，应该常年累月地执行。
因此许庭此刻暗下决心，即便回到大郭村，也得把大舅哥教他的这些东西坚持下去。
--
作者有话说：
诡秘：我给极光会当外援那些年 七月酒 三国之我非豚犬 大明嫡子 猎人之黑龙咆哮 叶晓冰冰 重生白手起家韩三千苏迎夏 沈长白 穿成五岁小福宝？别慌，反手掏出空间躺赢 命运聊天群从星辰变开始 逆子休走，快来继承皇位 死神之我自为王 大蛇丸的阿拉神灯 崔云汐宁司御 秦时：开局假太监被明珠夫人戳穿 重生：逆转1990 带着位面交易系统去流放，我笑了 苏简封子奕 杀手从丝 大秦：始皇帝，我真没有忽悠你啊秦始皇秦风
九道婴仙
道破天下，唯我独尊张小天，一个初生九天断脉的武学废才，却是千年不遇的修真奇才！得五行道，化五婴仙，又悟阴阳空三道！但本可逍遥为神，却得罪了神祖，被迫无法飞升，后经历万难，一一奇遇化险，终破飘渺九道，骑在神祖那个王八蛋头上。...
大小姐的神级保镖
大小姐的神级保镖小说由作家磨剑少爷创作，搜小说提供大小姐的神级保镖最新章节全文免费阅读和txt下载一代特种兵王秦少虎秘密退役，归隐都市，邂逅如花似玉的千金大小姐，两情相悦，却受情敌威胁。一怒之下，他左手江山，右手美人，大杀四方。多年以后，他叼着雪茄，问身后一群兄弟，那滔滔江湖，除哥之外，谁敢称人物？（新书发布，请点追书收藏阅读，谢谢）...
秦九州擎天战神
一代战神秦九州重归都市，为弥补遗憾，搅动风起云涌，以不败之资横行四方，诸天震颤。...
医师
本书不讲中医，只谈西医。本书同样有未来的一个神奇的医生辅助系统。本书没有装了个系统便成专家的情节，也没有什么病都能治的设定，要成大神，主角的路非常漫长。这只是一个普通人得到了一个不普通的系统之后，成为一名优秀医师的故事。...
唐凯苏凝玉
作为一个吃软饭的赘婿，唐凯一直都不受人待见，处处被人欺负岳母看不起，老婆鄙视，小舅子欺压，情敌羞辱直到有一天，唐凯获得了传承，一代神医横空出世！我要做第一赘婿！...
农家小富婆
搜小说免费提供作者金元宝的经典小说农家小富婆最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临观看小说别人穿越都是公主王妃富贵命，柳圆圆倒好。一穿越直接穿越到河里去，差点没淹死。幸好一山里大汉出手相救，柳圆圆感激人家，加上前宿主是个可怜人。父嫌弃她是女儿身，后妈虐待她，逼她嫁给村子里面的瘸子。柳圆圆干脆住到救命恩人家去，打算报恩。带着山里汉发家致富，建设美好新生活。谁知山里汉也是不简单，一遭丑男变帅哥愣是把她宠上天。重点，这山里汉体力倍棒，倒腾的柳圆圆天天腿软。...