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第一章让你的人生时刻都洋溢着青春的活力（第9页）

经常测量体重有利于了解自己的身体状态。

因为我很清楚自己平时的体重，所以如果因为不小心吃多而长胖，我会努力在几天内让体重复原。而在因为没有食欲导致体重下降的时候我则会给身体精心的呵护。

了解自己每天体重的变化，有利于检查自己身体的健康状态和思考正确的生活方式。

（Time：30秒～1分钟）

鼻塞的季节

送快递的小哥戴着口罩看起来很难受的样子，我问他：“感冒了吗？”他说：“患了花粉症。”无论花粉症还是感冒，鼻塞总会让人很不舒服。

幸好，不管是感冒还是花粉症，见到我都躲得远远的，目前为止我还没有过鼻塞的症状，因此我的小窍门至今都没有派上用场。

以前，我的奶奶教过我，闻“洋葱心的味道”对治疗鼻塞非常有效。一般来说闻1分钟左右鼻子就通畅了。

有位纤体按摩师教我用食指按摩鼻翼，通过一按一松就可以缓解鼻塞的症状。

如果在按摩之前将双手的食指摩擦直至温热后再按摩鼻翼，更会事半功倍。

用刷子让外套持久如新

厚外套和皮草如果精心保养则会持久如新。

羊毛大衣和皮草即便看上去很干净，但只要穿过一次，就会沾上我们不容易看见的灰尘和污垢。

进门前先用手轻轻掸落衣服上的灰尘，进门后将衣服挂在衣架上，然后用柔软的刷子从肩部开始慢慢向下刷。

如果衣服上有污渍，建议先用热水蘸湿毛巾，拧干后敲打污渍处。擦拭完请不要马上将衣服收到衣柜里，最好在空气流通处挂一晚让衣服自然晾干。

当身体记住这些动作之后，就会养成每次脱下外套时都会做这些动作的习惯。

特别是在早春的花粉季节，从外面回到家里时先敲打敲打衣服和外套的习惯非常有效。

（Time：30秒～1分钟）

晾衣服的方法

虽然在洗衣服的时候可以依靠洗衣机，但晾衣服的时候即使很麻烦也只能靠自己的双手。

晾衣服需要花费多少工夫完全取决于晾衣服的方法，方法对了就能节省很多时间和精力。

像洗衣服这种天天都要做的简单家务其实有很多小窍门，只要掌握了这些窍门，那么“人生将变得一片光明”。

如果掌握了“不需要熨衣服”的晾衣服小窍门，那么做家务的时间将大大缩短，让身心都变得轻松自在。

“仔细整理衣物的接缝处来展开褶皱”。

（Time：1件衣服要3秒～5秒）

“将衣物挂好，双手左右轻轻地拉扯来使衣物上的褶皱变得平整”。

（Time：1件衣服要3秒～5秒）

让熨衣服变得更加有趣

有些必须使用熨烫机的衣服，我会在蒸汽熨烫机的水里加入一滴科隆香水。

（Time：1分钟）

这样无论是熨烫过程中还是熨烫结束后，衣物上都会散发出淡淡的香气。

推荐使用中性的柑橘系香水。

这个习惯是我在读《万叶集》的时候想到的。

早在平安时代，人们就在屋子里焚香，让香味渗透到衣物里，这是多么优雅的习惯啊！

据说这个习惯最早始于战国时代，在当今这个枯燥无味而又繁忙的时代，我们更应该向前辈们学习呢！

你能马上找到想穿的衣服吗？

曾经的我，站在衣柜前却迟迟找不到想要穿的衣服，总是心烦意乱。

因为衣服太多，反而不知道哪件和哪件组合才能穿出属于自己的满意装扮。

那么，我的装扮究竟是什么样子的？

属于我自己的时装风格又是什么样子的呢？

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