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穿成米虫前妻后成了男主的跑友第31章（第1页）

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庄书仪低头看到秤上的数字后，兴奋地光着脚丫满房间跑了起来，她现在是150斤了！！！

上次称体重是17号，158斤，也就是说半个月左右的时间，她瘦了8斤。

那次是当着欧文的面称的，还被他嘲笑了……

不过不管怎样，她这个月一共瘦了15斤！

她的目标是95斤，还要再减55斤，如果按照现在的速度，一个月减15斤，那么还需要大概四个月的时间。要是真能如期达到目标，到了夏天，她就又可以穿上吊带和热裤了。

但是，她也知道，她之所以第一个月能减15斤，是因为原主体重基数大，比较容易减。往后，若是想要保持一个月减15斤的速度，在不减少食量的基础上，就只能加大运动量了。毕竟一味地减少食量，她肯定是吃不消的，她还要工作呢，没有体力怎么行？

她现在已经吃得很少了，基本以绿色蔬菜和鱼虾为主，少盐少油，多是水煮和清蒸。主食什么的就只是三分之一碗的量。

除此之外，她每天去店里，干活前都会喝一杯黑咖啡。

黑咖啡既不加糖不加奶的咖啡，它能够加速脂肪分解，当然，要结合运动，效果才会更好。所以庄书仪都是喝完黑咖啡，再去干活。

咖啡还有利尿的作用，由此可以排出体内多余的水份。肥胖的产生有一部分是因为水肿，庄书仪觉得像原主这种体重，或多或少都会有点水肿，所以排水也很重要。

另外，小麦给的泡脚包也很管用，正好冬天天冷，她隔三差五地晚上临睡前泡一包，每次泡完都是一身汗，有助于排出体内湿气。

再有，就是齐礼潇给的苹果酒了，苹果酒中的丙酮酸可以燃烧脂肪，只是她没舍得喝，手上的两瓶总共才喝了半瓶。

不过说到底，以上种种都只能算是辅助方法，效果甚微，庄书仪知道，减肥最最有效地，甚至有时候可以说是唯一的方法就是运动。如果不运动，那些辅助方法没准还会让她适得其反。

她掰着手指数着现在做的运动——跑步，tabata，骑车，干活。前面两种比较剧烈，后面两种比较缓和。如果算上欧文教她做的拉伸，那么她就有五种运动方式。不论哪种运动，她都强迫自己动起来，汗多汗少无所谓，能出汗就行。

为了能保持每个月减15斤，或者更多一点，这样就可以提前完成目标，庄书仪决定加大跑步量，如果天气不好，或者晚上不想出去，就做tabata。虽然这两样，她都是初级阶段，不过贵在坚持！

嗯，有了目标和方案，她对减肥这件事更有信心了！

她看了眼墙上的钟，啊呀，她洗个澡洗了四十分钟，找她兼职的男生不知道加她没有。

庄书仪跑回沙发边，却不见手机，然后开始满房间找手机……手机去哪儿了？

床上、床头柜、桌上、椅子上、衣帽间、今天穿的衣服口袋里……放眼望去，能找的地方都找遍了，没有呀！不会是掉到沙发下面去了吧？

庄书仪跪到地上，吃力地弯下腰身，撅起屁股，朝沙发底下瞧去——

欧文不知什么时候来到她的房间，站在她身后说：“你是不是在找手机？”

庄书仪吓了一跳，猛地一抬头，磕到了沙发边缘，好痛！

她捂着头撑着沙发站起身，问道：“你在哪里找到的？”

欧文：“沙发上。”

庄书仪：“可是沙发上刚才没有……你，你拿的？！”

欧文：“我拿的。”

庄书仪：“你拿我手机干嘛？！”

欧文“哼！”了一声，将手机掷到床上，一言不发地走了。其实她刚洗完澡，脸上粉粉的，好想咬一口。

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