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第48章 快的没我高高的没我快求收藏（第2页）

实际上，干拔废不废腰，还要看怎样使用！

在美国，其实没有干拔这个篮球专业术语！

有人或许会问了，pullupjumper不是干拔吗？字面上看似乎是，但pullupjumper正确的翻译是急停跳投，当然用来形容干拔跳投也没关系，美国人不会咬文嚼字分那么细。

就事论事，中文博大精深，干拔是国内专业篮球术语之一，早期就是NBA解说员用来形容麦迪的跳投的。

而干拔就是一种跳得更快、跳得更高，亦或是又快又高让人难以防备的跳投。

其效果就是制造错位，无视防守人的跳投！

说到跳投，请问跳投废腰吗？不废！

那么通常认识中的干拔，为什么会废腰？甚至废腿呢？

这还要从达到干拔跳得快跳得高的效果说起！

想要跳得快，就尽量单脚跳，尽量不屈膝，这样爆发力强，弹速快，对手反应不过来，甚至观众都没察觉，人就芜湖起飞。

经常干拔跳投，单脚跳多了，单脚起跳的那只脚，积劳成疾，不想受伤都不行。

而想要跳得高，不止要动用腿部力量，还要动用核心力量，即腰部、骨盆、髋关节的力量。

此外，干拔通常是双动投篮，即起跳一个动作，投篮又是一个动作。

双动投篮的干拔，不止要动用上肢的力量，还要借用一部分核心力量，才能将球远远的投出去。

正所谓小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭！干拔次数多了，腰肌自然劳损。

而使用干拔，避免腰部和腿部出现伤病情况，这有没有办法呢？

那自然是有的！跳投是地板流技巧，干拔也不例外，地板流难不成还能把球员投伤了？

最简单的就是单动投篮，动用全身力量，一次性起跳投篮。

有些人不了解单动投篮，简单讲解一下。

野球场经常有一些五六十岁，不讲道理远投的老大爷，他们凭什么能轻松远投？甚至秀超远三分？

而二十来岁的年轻小伙，学习美如画的后仰，但只是简单的投个三分，都容易出现三不沾。

这总不可能是因为大爷单身五十年的传统手艺吧？

这主要就是投篮动作的区别，老大爷们通常单动投篮，投篮时脚底发力，力量从脚底通过腰腹再传递到上肢，力量基本没分散，反而经过多个部位发力、传递，传到手上已经增加了不少。

所以即便轻轻一跳，把球投出去也可以投得很远，投篮者本身则一点也不费力。

单动投篮时的干拔，腿部和腰部出动的力量不用很多，自然可以大大减少两个部位伤病风险。

像库里那样，起跳低、出手低，但就是出手快，无视防守，小打大能力强的一匹，这就是单动投篮的干拔方式。

有人或许会杠，库里都算干拔，那也太侮辱麦迪、安东尼、杜兰特了吧？

库里跳得快，出手快，小打大，打错位，实际上就是干拔，只不过不符合旱地拔葱式的投篮审美。

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