啃书文学网

手机浏览器扫描二维码访问

第488章 开始锻炼了(第2页)

“没事,那就足够了!”广志点头道。

“行吧,那爸爸你去换一套运动服比较合适哦。”明旭看着广志身上的衣服道。

“好。”换上运动服后,广志立刻来到这间房内,看着满地的健身器材,广志想到自己后面练出腹肌的样子,美伢一定会非常崇拜自己,想想就美的不行。

“嘿嘿,我也想看爸爸变结实的样子。”小新趴在广志肩膀上嬉笑道。

“加一。”明旭点头道。

“好,那就开始吧!要从哪个开始呢?”广志看着一地的健身器材问道。

“嗷嗷嗷~”小新坐在一颗瑜伽球上弹了过来。

“这个也不错,先在瑜伽球上保持平衡吧。”明旭看了一眼道。

“好。”广志一屁股坐了上去,保持平衡没有摔下来。

“怎么样,我的平衡感很强吧。”

“真希望你也可以像这样在家庭和公司间取得平衡。”小新看着广志得意的样子,马上就扎了一刀。

“。。。”广志立刻摔了下去。

“好了,别说话打扰爸爸了。”明旭摇摇头:“再来,坚持几分钟后,转到下一个项目。”

这章没有结束,请点击下一页继续阅读!

“好!”广志点头,在瑜伽球上坚持了一段时间后,转到下一个。

“那就斗牛机吧。”说着他就坐了上去,启动机器,想着刚才两个孩子在上面轻松的样子,他以为自己也可以做到,但是机器速度慢慢加快他顿时受不了,直接被甩了下来。

“这个也一样,坚持一轮到机器平缓下来。”明旭看了下说明书道:“这个一轮五分钟哦。爸爸,是男人就坚持吧!”

“好!看我的!”广志咬咬牙,再次爬了上去,有了上回的经验,这次双手紧紧的抓住斗牛机,不让自己被甩下来,勉强呆满了一轮。

“下一个。”

“不然做个简单的吧。”明旭指着刚刚广志拿的腹肌轮:“这个你只要双膝跪在地上,然后向前滚动,向后收回,靠腰腹的力量进行就可以了。”

“哦,这个应该没问题!”广志信心十足,拿起腹肌轮开始练习。

“哎,哎,比想象中要难。。。”广志一边做一边说道。

“小新,下来,先不要给爸爸增加重力了。”明旭一把将广志背上的小新薅下来道。

“啪~”但是广志还是趴在地上。

“有这么困难吗?”明旭好奇的试了试,还行,没那么困难,双手和腰腹发力就行。

“还是你的基础比较好。”广志见状有些羡慕的说道。

“继续吧,爸爸,一轮不要多,做二十个然后下一项吧。”明旭看着腹肌轮道。

“好!”

于是在广志不停的趴下过程中,还是减到一轮十个。

“他好像很认真啊。”楼下的美伢听到楼上传来的声音,喃喃道。

“好累啊。。。”广志做完这些大口喘着气。

“加油啊,爸爸,可不能被妈妈打败哦。”

“我不会放弃的!”广志咬咬牙,开始其他的锻炼。

“妈妈,不可以偷看哦。”明旭看着门缝出现的一只眼睛说道。

误入魔界的我弱小可怜又无助  四爷的宠妃会生双胞胎  末世系统催促着过好日子  菩提下  铠甲:从在全校师生面前变身开始  不渡  替身男配只想赚钱  诸天永恒  春日相见  左手白无常右手黄泉路,都是瓜!  娇蕊(父女)  下乡的姐姐回来了  借我一点超能力  如何征服恶劣大明星  神游悲郁地  知我意( 年下 H)  随机摆摊,全网爆红通缉[美食]  快穿系统派狐狸精肉偿功德之子  攻略难?娘娘顶级白莲,直接拿捏  星雨  

热门小说推荐
总裁宠妻太霸道

总裁宠妻太霸道

五年后的重逢让她措手不及,却没想到她上班第一天,就被他冠上‘他的女人’的标签。从此之后,被迫顶着他的名号作威作福,斗白莲撕绿茶,还要时不时跟他冥顽不化的长辈斗智斗勇。别人告状,他一句‘我宠的’让人没脾气。滨城人人都知道贺家二少成了妻奴,她却揉着酸痛的腰,收拾细软趁夜离开。次日一早,却见他躺在自己身边,笑得灿烂如花。你,你怎么追来了?我来给你送东西,你走的匆忙,忘了件重要的东西。什么东西?我啊!请问,这么粘人的总裁,能退货吗?...

极品上仙:小妖不好惹

极品上仙:小妖不好惹

话说人生最悲催的事情莫过于一觉醒来发现你自己穿越了。而还有比这更悲惨的事情,穿越之后居然不是个人!碟小蝶风风火火的穿越之后发现自己居然变成了一只蝴蝶,好吧,那她就安心的做一只蝴蝶好了,可偏偏天上破了个洞,洞里滴下了水,什么水?瑶池之水。唐小蝶幻化成人,白白的获得千年修为,这可好,竹林秘境众妖想吃他...

地球上唯一的魔法师

地球上唯一的魔法师

地球上唯一的魔法师由作者奥巴牛总统创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供地球上唯一的魔法师全文无弹窗的纯文字在线阅读。...

超凡世界

超凡世界

超凡世界由作者资产暴增创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供超凡世界全文无弹窗的纯文字在线阅读。...

明星天王

明星天王

我这么有才华,不贡献出来对不起这个世界啊,不过先问个问题。美女最多的地方在哪里?什么,娱乐圈?这里有萌妹,有萝莉,有御姐,有熟女,有女王,有软妹邻家,可爱,大气,婉约,美到没朋友别说了,快带我去!...

前妻很抢手:老婆我们复婚吧

前妻很抢手:老婆我们复婚吧

拿着孕检单,她满心欢喜想与他分享,却不想他正在和那个女人缱绻她半真半假地笑着说我怀孕了。换来的,不过是他愤怒的嘲讽,安如初,我们一直有安全措施,请问你这是背着我,怀了谁的孩子?随后,他派人送来一纸离婚协议书,连露面都不屑。这一次,她彻底心死,签下自己的名字,净身出户。既然他不要孩子,那她就带球跑。但是谁...

每日热搜小说推荐