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脚用左脚尖踩在长条木头上，用脚尖的力量支撑身体?的重量，缓慢地垫起下落，随后右腿后抬仿照燕式姿态，身体?重心稳稳过度到脚尖膝盖和髋部一线，坚持十秒钟后回?到单脚站立。这个动作是专门为梁舒的技术特点研发的，全程只有前脚掌受力，锻炼到脚踝的同时还能训练平衡能力。时间一分一秒的过去?，梁舒的目光慢慢变得锐利，拳头攥紧咬牙坚持。叮——计时器响了，梁舒咬牙又坚持了十秒钟，喘着气从木头上下来。

下肢力量是花样滑冰的重中之重，滑行跳跃旋转都需要?高效的肌肉支撑。与?之相?反，过多死板的肌肉会增大关节的压力，会损失运动员的灵活度。

花滑和其他运动最大的不同在于要?求力量的同时还要?求精细度。花样滑冰的力量训练，是在一对矛盾体?中寻求最优解，讲究在不大量增重的情况下，获得最大的动能。在梁舒的改造下，花样滑冰的下肢力量训练更?加精细化，注重脚踝和膝盖小肌肉群的训练。

“脚踝和膝盖上的肌肉最难练，练好?了帮助最大。它能增加点冰起跳的力度，还可以增强踝关节的稳定性，减少受伤的概率。踝关节由28个骨头，33个关节，以及韧带和肌腱组成，构造精密复杂。目前在运动医学方面针对踝关节的研究比较少，我们?也只能摸索着做。”

“自己摸索受伤的几率不会增大吗？”记者问道。

梁舒短促地笑了一下“运动员总是会受伤的，或早或晚而已。能为一个项目开路而受伤，总要?比无意义的训练中受伤值得很?多。再说，我们?有这位天才物理学家做理论?指导，他电脑上的受力建模都塞满两个盘了。”梁舒笑着抬眼看向钟钰。

“乖，该去?吃饭了。”钟钰指了指刚端上来的餐盘。

梁舒闻言瘫倒地上不起来。

钟钰熟练地把他拖到餐桌上，塞给?他一双筷子，简明扼要?地说，“吃光。”梁舒用筷子戳了戳菜叶子，生嚼了几口直着脖子咽下。他双目无神地对着镜头说“这块绿色的猪蹄味道真不错。”

整个房间哄堂大笑。邢教练解释道“今天是减脂日，格外?辛苦一点。”

梁舒飞快地从钟钰的盘子里挖了一勺米饭，耍赖地说道“这点东西简直是给?兔子吃的，根本没法支撑一天的训练。”

记者惊讶道“像这样大强度的训练要?持续一天吗？”

“不，早上的训练只是活动筋骨激活体?能，接下去?的才是大强度。所以你们?有什么问题最好?现在提出来，再晚我怕被练的死去?活来，没劲说话了。”

记者犹豫地问出冰迷们?最关心的问题，“有传言说，你将会在奥运会上换节目，而不是挑战更?高难度。”

“运动员总是希望给?大家带来新?的东西。”

“你现在受到伤病的困扰了吗？”

梁舒出乎意料地爽快地回?应道“对，过度疲劳导致的肌肉伤。”

“那?这样大强度的训练，身体?能承受得住吗？”

“这有一定风险，所以钟钰把自己的医疗团队都给?我了。我每天用在理疗恢复的时间几乎和训练时间一样多。这是奥运会，我必须全力以赴。一个花滑运动员一生中没有几次参加奥运会的机会。但是大家放心，我现在训练的感觉是前所未有的好?，我的团队非常专业。”

“方便透露一下，本次奥运会的目标吗？”

梁舒挑眉道“对于我而言，每次比赛的目标都是金牌。”

记者愣了一下，比赛没结束之前这样明确表态风险极大，她?眨眨眼暗示导演。不过梁舒思考了一下补充道“还有一个目标，希望本赛季的两套节目可以成为载入花滑史册的经典节目。”

记者倒抽一口气。这口气可太大了。

赛场变数大，顶级男单人人存在染指金牌的理论?可能。但是载入史册需要?完美的节目编排+技术面clean+艺术表达超神。百年花滑堪称载入史册的节目才多少，巅峰末期的西蒙斯和霍伊尔也不敢说自己那?套节目经典到记入史册。

她?又问道“经常有冰迷担心你的压力是不是太大了。你不但是冬奥会少有的单项争金点，还肩负了下届冬奥会的宣传工作以及c国花滑队长的身份。这对一个刚成年的男孩来说每一个目标都不容易。”

“压力总会有的，竞技体?育是和平时代的战争，也是我个人的热爱。我是喜欢迎接压力的人，希望能在本次奥运会上给?冰迷们?带来更?多的惊喜。另外?能够担任花滑队的队长让我非常荣耀，也多了一份前进的动力。本次奥运会我在男单比赛之外?也一定会为团体?赛拼尽全力。”

“哪怕团体?赛希望渺茫？”

“是的。c国花滑队绝不是去?团体?赛划水凑数的。一个国家花滑的振兴不能是单个运动员出成绩，男单要?有后备力量，其他几项也要?建立起一定的基础。本次奥运会的团体?赛是我们?练兵的好?机会，我不奢望取得什么成绩，能激励小队员们?，为下届奥运会做准备就已经达成目标了。”梁舒郑重地盯着镜头说道。

邢教练笑眯了眼睛，“我们?选的小队长厉害吧。”

导演比了一个大拇指，“我做了三届奥运会的赛前纪录片，见过体?育巨星无数，这小子是最牛的，霸气还有头脑。原先我以为“梁舒效益”是媒体?造势。我现在相?信了，他是真有人格魅力。我女儿喜欢这样的偶像，未来走上花滑道路也挺好?的。”

摄像悄悄凑过来，“我打听一句啊，有人说他是今年冬季项目运动员收入排行榜第一，超过了一众欧美明星，是真的吗？”

邢教练看了一眼钟钰，含糊地答道“如果只看自己的主?动收入，梁舒是不但是第一而且遥遥领先。这也没什么吹嘘的，一些足球网球明星的收入更?高。”当然如果算名下资产的被动收入，钟钰才是真正的大佬，不然也不会任性到喜欢冰雪运动就建了两家顶级俱乐部。

记者拿出手机念道“有一则小新?闻，很?有意思。鹿谦破坏了假释条例重新?被捕入狱，而他背后的贪污受贿案件也取得了明显进展。威廉的律师将大部分责任推到鹿谦身上，鹿谦当即当庭反击，上演了一场父子人伦闹剧。在双方狗咬狗的戏码中，反而暴露了一条毒品乃至兴奋剂药物的交易链。铁证如山下鹿谦和其生父威廉裁判，对其罪行供认不讳。据统计这将成为冬季项目有史以来最大的丑闻，a国冰协和国际滑联重要?官员大换血，主?要?涉案人员将受到刑事指控，主?犯鹿谦等?人很?可能在监狱中关到死。国际奥委会表示，将对即将到来的奥运会加大药剂审查，对各种

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