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第三百九十章 增重减重(第1页)

于蓓是被憋醒的。

迷迷糊糊的伸手一划拉,再左右看看,遗憾的确认了人形运输工具没在的事实,于是伸了个大大的懒腰,起身下床。

“呀!”

她惊叫一声,感觉腿软的仿佛血拼了一整天一样——逛的时候挺爽,回家就废,于是昨夜种种涌入脑海,俏脸烧的好似红霞。

“咋了?做噩梦了?”

老秦一溜烟蹿进卧室,奔墙角就去了,于蓓吓的又要大叫,不想那厮跟野猫似的蹬了一脚墙壁,竟然又转回来了。

“你没去健身房?”

她抚着胸口,惊魂未定,色胚见状赶紧帮忙,郁闷道:“昨晚上楼上漏水,健身房检修,特么的,漏屋偏逢连夜雨。”

“别闹,我要去厕所。”

她拍开魔爪、轻舒玉臂,树袋熊一般慵懒,老秦嘿嘿直乐,指了指上身:“自己去吧,我抱也行,沾上汗可不许抱怨。”

于蓓犹豫了一秒,不过一想手臂上已经沾了汗水,便干脆往他怀里一拱,闷声道:“起驾,反正一会儿也得冲凉。”

“喏!”

“嘻嘻,哥,漏屋偏逢连夜雨是什么意思?”

“别提了。”

老秦臭着脸解释:“这几天没怎么锻炼,又喝酒又吃夜宵的,早上一称,体重超标了一斤多,想跑步吧,健身房还关了。”

“超就超呗。”说话间于娘娘坐稳了马桶,一挥手:“你跪安吧。”

“嗻。”小秦子关好卫生间的磨砂玻璃门,站外头嚷嚷:“那哪行啊,我是64公斤级,超一克都得被划到69公斤级。”

“可是、嗯……”

于娘娘发出奇怪的声响,顿了片刻才问:“手机上说拳击手赛前都超重,然后还喝水,最后不知怎么的体重就降了。”

“你大的小的?”

“小的。”

“哦。”一听是小的,老秦索性守在门口解释:“你说的那叫脱水,是赛前钻规则漏洞的临时措施,跟减肥是两码事。”

——实际情况确实如此。

职业搏击,每一磅的体重都是优势,差的多了,体重足够的家伙甚至可以放弃非关键部位的防御,对手打都打不动,而赛前称重和比赛又分成两个环节,中间留有一天的时间间隔,所以大多数选手的体重都偏高。

没办法,这是客观条件决定的。

人体的脂肪重量在总体重中所占的比例称为体脂率,在体重和含水量不变的情况下,脂肪含量高必然会导致肌肉量降低。

力量源自肌肉,肌肉量低不仅没力气,而且还要负担多余脂肪的重量,所以选手临赛前都会想方设法的提高肌肉量。

但比赛就那么十几分钟、最多几十分钟,选手不可能打完比赛还一门心思的提升肌肉量,毕竟脂肪是能量储存之所,肌肉本身蕴含的糖分并不多,体脂率过低会导致他们没有足够的体能储备完成训练。

所以,赛后增重、赛前减重就成为搏击运动员的不二之选。

一般而言,赛前三个月选手会增加热量摄入以应对训练,赛前四周再逐渐减少,使体重处于慢速或停止增长状态,等到赛前两周,教练会根据选手的体重现状和以往脱水记录决定是否减重,直到赛前一周做全面减重。

这里的关键是脱水承受度。

水占人体重量的百分之七十,紧急降重时通过服用泻药、利尿剂、蒸桑拿等方式可以大量脱水,再配合禁食禁水,极端情况下甚至能达到48小时内减重20磅(约18.14斤)的恐怖成绩——前提是身体能够承受住。

脱水是很痛苦的。

脱水量占体重1%时会有口渴感,5%时会嗜睡、精神紧张、疲劳、食欲不振,7%时会感到唾液分泌和吞咽食物困难。

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