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第207章 空中瑜伽（第2页）

因为整期视频拍的都是这个空中瑜伽，博主去的场所的老师特别热情，介绍了很多，也讲解了一些基础的技巧和动作。

就，要不是看到视频角落有“不是广告”的标识，她还真以为这是一期推广视频了。

于是，她就在空间自己给自己搭了一个场所。

从天花板吊下来的丝质吊床是用锁链扣牢的，很结实，在她的空间里要实现这一点就方便又安全得多——

只要把吊床上面的锁扣部分用小区域“悬浮固定”住，并且在小区域的底部“开个口”，让吊床本体能自由活动就可以了。

非常安全，除非吊床的丝布本身发生碎裂，否则绝无掉落的可能。

四周的墙壁用四面大镜子来代替，直接找金手指要了舞蹈室的那种，同样用空间固定竖立住。

地板她选用了柔软有韧劲的皮质填充物，行走时不会过软，从而产生一种“深一脚浅一脚”的不安定感，也也不是硬邦邦的地板。

这个搭建起来的“房间”是专门用来玩空中瑜伽的，地面并不参与到这项运动中来，所以软一些也没关系。

热身就在别的区域完成，进入空中瑜伽专区后，不仅可以吊在吊床上“玩成”各种姿势，还能直接躺在地板上，睡一觉都未尝不可。

因为有这些趣味性很强的运动，每天的锻炼时间自然而然地就延长了。

反正现在这半边楼层的邻居都离开了，她不再需要每天盯着监控，锻炼时间长一点也无所谓。

不过，现在因为天气太冷，她在客厅的活动时间大大缩短，已经又改成了每天先在客厅练习电棍，然后再进空间完成其它部分了。

热身环节被挪到了电棍之后，她本来还觉得有些别扭，总感觉运动之前第一件事应该是热身，把电棍放到前面是不是有点容易受伤。

不怪她这么想，本来天气就冷，她去客厅适应温度时都穿得厚厚的，一件一件叠起来，最后做起动作来都有点受干扰。

再不提前热好身，她就更担心会受伤。

但是转变思路，从反方向一想，她练习电棍本来就不是为了强健体魄，而是为了防身的。

如果真有危险，需要用电棍对付敌人，对方也不会挑她热完身的时候来打架啊。

那难道到时候她还得“等一下你等我热个身再来杀你”吗？

这是目的论，这样一想，她就把自己给成功开导了，开始延续使用这种锻炼安排。

每天，先裹严实了去客厅适应温度，耍一会儿电棍，然后进空间热身加上太极拳两件套，再完成有氧和器械等。

等哐哐出了一顿汗、该练的都练完了，就可以玩一些别的项目，比如羽毛球、乒乓球，再比如提到的瑜伽类和普拉提。

像空中瑜伽，就是放在锻炼环节的最后，汗出完了，身子里不燥了，甚至澡也洗好了，就可以去吊着玩了。

放一些舒缓的轻音乐，穿上舒适贴身的运动衣，去吊床上玩一会儿动作，再撑出一个茧，把自己包在里面冥想一会儿，然后才结束锻炼。

她玩空中瑜伽的强度不大，冥想过后又是心平气和，也不会再出汗，直接换回家居服就可以回到卧室愉快地玩耍了。

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