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第19章 飞来横醋(第2页)

陈真珂旁边的手机屏幕不时亮起,都是闺蜜发来的消息。

“珂珂,不会是跟那一位在健身吧?”

“[图片]”

“珂珂,这可是铁证如山啊,你就别狡辩了!”

不用点开聊天框,陈真珂也知道是某个无聊同事拍到的她跟李成文并肩出入的照片。

“珂珂,真有你的,悄咪咪就开始了自己的初恋,说好的一起单身呢?”

“珂珂……”

“……”

这女人八卦起来,堪比名侦探柯南,一点蛛丝马迹都不会放过。

开始下一组训练的她心不在焉,一不小心差点扭伤,心里一直告诫自己,要专心,要专心。

可是事与愿违,越是不让自己去想的事,越是会做,视线总是有意无意地飘向远处的李成文。

李成文本身体脂率并不高,和一般的宅男不太一样,甚至有点偏瘦。

王腾给出的针对计划包含了训练和饮食等各个方面,每周集中训练四次,训练前后补充大量能量和蛋白质,劳逸结合,十分科学。

今天是第一次训练,着重训练最能凸显效果的其中一个大肌肉群,以及一个辅助的部位。

胸部肌群和肱三头肌。

训练的动作都是从最基础的卧推开始,使用的也是小重量的哑铃,一只哑铃只有六千克。

在训练的过程中,王腾暂时离开了一会儿,不知道从哪里凑过来一个年轻小白脸,梳着欧美流行的分头,坐在李成文一旁的器械上指点江山。

“哥们我看你是第一次来这儿吧,之前没怎么见过你。”小白脸笑道。

做完一组哑铃卧推后,他喘口气道:“是的,不常来。”

对这个莫名其妙过来聊天的小白脸,他没怎么太关注,只是礼貌性地回了一句。

紧接着他又开始做第二组哑铃卧推,做到一半就气喘吁吁,硬是咬牙坚持了下来,额头已经有一颗颗汗珠滚落。

小白脸在他卧推途中略带嘲讽道:“哥们,你这体型恐怕怎么都练不起来啊!”

李成文在卧推的时候专心致志,等到做完了才反应过来这小白脸说的话,有些不理解。

这个灵魂行者健身俱乐部面向的应该是高消费人群才对,一般有钱人怎么会说出这么无脑没礼貌的话,就算是富二代也不应该这么脑残。

没再理他,继续挑战自己的极限,做起了下一组哑铃卧推。

健身想要增肌,就得高频率大重量的给自己的肌肉纤维刺激,不断挑战极限,这样才能有好的效果。

王腾是这么教的,李成文也觉得很有道理,就这么做了。

健身的魅力,或许也正在于此。

看眼前这个菜鸟居然完全不理自己的“指导”,小白脸有些挂不住,接着叫道:“哥们,我真的给你个建议,别练了,怎么练都没用。”

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