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第153章 感知自己的感受建立自我(第1页)

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武志红老师是向上的一大智慧来源,向上有很多感触都是从武志红老师那里获得的,尽管有一些感受太细腻了,向上感觉自己可能吸收起来有点困难,而且还有一些感受,向上觉得自己还是有点不太相信,但武志红老师的真诚从他的文字中完完全全的透了出来,向上虽然会觉得武志红老师有些地方有些软气,但还是实实在在的从武志红老师那里得到了很多的启发!

今天向上的体重又反弹了,67.8千克,比昨天重了0.9千克,向上想到了体重会反弹,但没想到反弹的这么厉害,昨天也没吃太多,只是中午多吃了一块年糕,晚上多吃了一角发面饼,其它的并没有多吃,由此可见,体重的波动真的是太容易了,可能多喝一点水,少喝一点水,都会让体重有1-2千克的波动,所以向上还是关注自己的腰围好了,不要为体重的波动过度担心。

今天是大年三十了,向上要准备年夜饭,但还是坚持锻炼、读书和学习,本来今天是跑步日,但天气是中度污染,向上便在家里做HIIT,半小时的HIIT让向上出了不少汗,很舒服!

昨天读武志红老师的书,里面讲,当一个人在幼年的时候,如果没有听从自己的感受,而是听从别人的感受,以别人的感受为中心,那就太糟糕了,向上感觉自己就是这样,他对别人的感受过度关注了,而对自己的感受则忽视的太多,这就让向上经常会因为别人的反馈而有不稳定的波动,这种波动让向上的表现也出现波动,从而形成负的循环反馈。

向上决定打破这种负面循环,他要以自己的感受为中心,以前向上也会这样做,但这样做会让向上觉得重心不稳,会感觉很心虚,感觉愧疚,因为自己以自己的感受为中心,让自己感觉太自私了,太不考虑别人感受了,感觉很羞愧。

而现在则有所不同,向上会关注自己的感受,同时也会注意自省,在自省的时候,看看自己的感受是不是有些过分,如果过分,那就调整一下,而不是猛烈的批评自己,自己有什么错呢?自己这么多年一直在努力,即使有堕落的时候,也不必猛烈批判自己啊,批判一个人能让他痛改前非吗?并不会吧,只有这个人真心想要改变自己,他才会发生改变。现在向上就是不带批判的自省,这种自省能帮助向上调整自己的行为,同时保留自己的感受,这种习惯性的动作做多了,向上能感觉到自己的进步,是那种踏踏实实的进步,是那种开放的进步,是那种正大光明的进步。

向上还是会继续前进,过了年,按虚岁都40岁了,人生已经接近一半,但科技在进步,也许向上能活到100岁,或者清醒活着的年龄能到100岁,那还有35的人生等待着向上,向上还是会继续前进,在这短暂的一生中,品尝人生的各种滋味!

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