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第25章 抑郁症的三大日常症状表现（第3页）

嗯

那么问题来了：

怎样做到劳逸结合呢？

周星辰满怀期待的目光，看向化学老师。

后者好像心有灵犀般，笑了笑，道：

“劳逸结合的方法，我现在就告诉你。”

嗯嗯。

首先是怎么预防抑郁症，接下来是怎么劳逸结合。

这都是干货啊，非常有用的。

周星辰竖起耳朵听着。

化学老师道：

“课间主动休息：课间10分钟是让学生解除疲劳紧张，放松心情的重要时间，具有承上启下的作用。

大脑是人体的“司令部”，在它的指挥下，我们的一切活动都变得有条不紊。

由于大脑皮层具有自我保护的能力，当某一项工作做久了，兴奋性就会减低，如果再持续进行这类工作，那么这些外界的刺激就不会使大脑皮层兴奋，甚至会引起抑制。

要使大脑的功能一直保持旺盛的状态，就要让大脑的兴奋区和抑制区经常轮换。

因此，课间10分钟学生应该走出教室，呼吸些新鲜空气，活动一下筋骨，而不应该仍在教室内做功课。”

周星辰点了点头，道：“这一条，不仅仅是适用于学习吧，以后工作，或者是做其他什么都有类似的效果。”

化学老师点头，继续道：

“积极锻炼身体：身体是“学习的本钱”，没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，我们要督促学生劳逸结合，不要死读书而忽视了锻炼身体。”

“体育锻炼至少有以下好处：

1、有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强人体的适应能力；

2、能够调节人体紧张情绪，改善生理和心理状态，恢复体力和精力；

3、使身心舒展，有助于改善睡眠质量，以及消除读书带来的压力；

4、可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心。”

“好处还真多啊。”周星辰惊讶。

化学老师笑了笑，道：“没错，而我还有更重要的内容告诉你。”

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