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“嗯!”
“哦——!”
“嗯!”
“喔——!”
别墅的地下室中传出各种古怪的呻吟,由快到慢、由低沉到兴奋,声音越来越大,听得阿曼达心旌神摇、久米千代面红似血。
“啊啊啊啊啊!”
一阵濒临爆发般的冲刺后老秦瘫坐在地,两条手臂不停颤抖,时不时还会不受控制的弹起,仿佛两条缺氧的咸鱼正试图翻身。
「休息时间到!」
软妹子化身魔鬼教练,老秦一脸的生无可恋,耷拉着咸鱼胳膊,行尸走肉一般挪到新买的多功能健身设备前,却迟迟不肯坐上去。
「给你两秒,超时再加一组!」小姐姐又是心疼又是好笑,想了想,搓搓手指、瞄着他的腰间软肉道:「或者让我掐一下也行哦,强壮的运动员。」
一股凉气从尾椎直冲脑门,渣男激灵灵打了个冷颤!
“吱——哐!”
“吱——哐!”
“吱——哐!”
配重的铁块一次次被提起,又在重力作用下自然垂落,老秦吓得连闷哼声都不敢出,加练什么的不可怕,大夫人吃醋……吓skr人呐!
子鱼曾经说过,明劲儿小成之后他就可以开始力量练习。
就在收到李八指邮寄的藤条当天,这货便从中领悟到了骨架在明劲儿中的作用,如今终于能熟练的做到节节串连,只差力随念走。
用游戏术语来讲,就是发动技能前还得读条。
不过打翻了醋坛子的大夫人不管那么多,与其让他出去拈花惹草,不如尽早开始肌肉锻炼,练到手指头都抬不起来才好呢!
——————————
人的肌肉有快、慢肌之分。
快肌也被称为白肌,纤维直径粗、反应速度快、张力大,但容易疲劳,短跑、搏击等需要爆发力的剧烈运动主要使用快肌。
慢肌又称红肌,纤维直径相对较细、反应速度慢、有氧代谢能力高,在力量与爆发力方面逊色于快肌,但拥有很好的耐力。
拳击无疑是剧烈运动,但对耐力也有一定要求。
职业拳击比赛原本要打15回合,后来大宇宙国的拳击手金得九在第14回合被对手打死,两个月后他的母亲服毒自尽。
世界拳击组织迫于舆情压力,不得不将赛制缩减为拳王争霸赛12回合、其他比赛根据拳手情况和比赛需要选择4、6、8、10、12回合。
每回合3分钟、中间休息1分钟,如果全场打满,比赛全程47分钟、拳击手的实际打斗时间也有36分钟。
相比之下,业余拳击对耐力的要求不高,4回合制、每回合2分钟、中间休息1分钟,比赛全程11分钟,实际搏斗时间只有8分钟。
但不想当将军的士兵不是好士兵,除了玩票的爱好者,业余拳击手都会以职业拳击的标准要求自己,因此耐力也是他们的追求之一。
老秦是伪拳手,由于发力方式不同,对慢肌的要求更高。
于是子鱼根据他的特点,设计出快——慢——快相结合的训练方式,之前嗷嗷乱叫是在做抗阻力练习,握住绑着皮筋的把手反复出拳。
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