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第二百八十六章一会儿补上下章（第1页）

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“元方体力这么好？”

雷瑶很是惊讶，他抓了三十多个人了，居然只是呼吸有点急促而已。

别看好像陆元方才跑了几分钟不碍事，这可是全力奔跑！和慢跑可是两个概念。

而且爆发力还十足，至今为止，被陆元方盯上的人还没有能成功喊出“木头人”。

这意味着陆元方实在是跑的太快了，让人根本来不及反应。

陆元方早上有晨练的习惯，雷瑶是知道的，不过也就是跑跑停停，为什么自己早上锻炼也没有这个效果？

如果陆元方知道了雷瑶的想法一定会纠正她，他的训练方法叫间歇性训练法。

要知道人在慢跑时，氧气的吸收只会在前几分钟内增加，而继续保持这种状态的话，氧气的就基本上不变了。如果在训练中加入短时间高强度的运动，就可以最大限度的增加吸氧量。而且训练后身体对氧气的吸收也大大增多。

最简单的办法就是全力跑几百米，然后停下来深呼吸一会儿，然后再跑几百米。

这种训练的方法燃脂率高，训练效果还快，陆元方的短时爆发力也是通过这种锻炼得到的。

“出局！”

“出局！”

“出局！”

……

五分钟过后，剩下的基本上都出局了，陆元方在抓吴冠铭、赵芸飞的时候放了一点水，抓了两次才抓到。

而剩下的，都是直接被陆元方无情淘汰。

“唔……元方，你跑慢点，我刚刚感觉……唔……”

莫铃兰面色铁青的浮在陆元方头顶上，她捂着嘴，一副快要吐出来的模样。

鬼还会呕吐么？

看见陆元方注意到自己，莫铃兰擦了擦嘴角道“我不能离你太远，稍微考虑一下我的感受……我刚刚以为自己都快要死掉了……”

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