手机浏览器扫描二维码访问
第1972章 两女崇拜的目光以及看病的熟妇（第1页）
听了黎美楠的话语，程旭淡淡一笑道：“那好，为了感激我的大恩人桑语诺，等会儿让食堂大妈多打两勺肥肉！～”
桑语诺闻言，气得银牙紧咬，立刻反驳道：“我才不吃肥肉！！”
程旭笑着解释道：“肥肉可是好东西。”
这下别说是桑语诺了，就连旁边的黎美楠也满脸拒绝地表示：“肥肉太油腻了，吃多了容易患上三高，长胖……”
对于这两位小美女来说，吃肥肉那简直就是罪大恶极！～
程旭不以为然的笑道：“吃肥肉并不等于长胖，表面上看起来肥肉与油光满面的肥胖模样很容易形成刻板印象。”
“事实上减肥什么真正需要注意的是控制饮食的总热量，糖、脂肪、蛋白质的代谢是互相联系的，通过人体内的化学反应，其实糖是可以变成脂肪的，蛋白质也可以变成糖变成脂肪。”
“糖与蛋白质的总热量超过了人体消耗的热量才会导致变胖。”
“知道胖的原理究竟是什么吗？”
面对程旭的询问，两女皆是一楞，有些茫然的摇摇头。
她们在学校里是有学过人体解剖学、生理学等相关知识，但是一遇到减肥这方面的问题，往往就把那些知识给忘得一干二净。
程旭耐心介绍道：“人会变胖最主要的原因是能量失衡，简单的说就是进入人体的热量多于消耗的热量。”
“不管是哪种动物的肌肉，里面都含有丰富的动物蛋白质。”
“这些蛋白质构成了我们人体的重要物质，如果每天我们不摄入一定数量的蛋白质，那么身体就会出现营养不足等问题。”
“蛋白质与氨基酸是人体不可缺少的营养，咱们华夏人的传统主食是米、面，单纯的从能量角度去看，主食与副食似乎都能提供热量。”
“比如说我们吃主食的碳水化合物就是热量的必要原料，如果没有用完，就会堆积在身体内变成脂肪，形成所谓的大象腿、将军肚等。”
“像脂肪、糖、蛋白质代谢这些内容，我记得在生理学里有讲过吧？”
“你们在学校里难道没学吗？”
黎美楠和桑语诺被程旭问得面面相觑。
仔细回忆一下，在学校时，生理学课上确实讲过关于脂肪、糖、蛋白质相关的信息，但是她们压根就没想到这些知识会与减肥联系到一起呀？
如今被程旭这么一讲解，瞬间觉得似乎很有几分道理。
黎美楠下意识地问道：“那，那不吃肥肉减肥呢？”
程旭摊开双手回答：“如果一个人想要减肥，只是单纯的去减少或不吃肉，而不是去减少淀粉类以及各种油炸类食物的摄入，没有充足的运动消耗热量，依然控制不了身体内的总热量。”
“那么他的减肥往往就意味着失败，依然很肥胖。”
“减肥界有句话叫管住嘴巴，迈开腿，有听说过吧？”
两女皆是点头。
程旭这才接着说道：“所谓的管住嘴巴就是控制住所吃的食物，必须平衡膳食。”
“了解食物的营养成分以及热量，根据每一个人的身体情况来进行合理的调理饮食，保持能量的平衡。”
“迈出腿就更简单了，需要有足够的运动来燃烧体内储备的多余脂肪。”
听了程旭的话语，桑语诺还是有些无法正视肥肉，忍不住问道：“程医生，那按照你说的，我们吃肥肉有什么好处？”
“难道说吃了那些肥肉，就能方便更好的减肥吗？”
程旭淡淡一笑道：“肥肉的主要成分就是脂肪。”
“而脂肪能够给我们的身体提供很高的热量，脂肪里还含有人体需要的卵磷脂和胆固醇。”
“胆固醇是组成脑、肝、心、肾必不可少的物质，同时也是内分泌激素与性激素的主要原料。”
“要知道有一部分的胆固醇在经过了紫外线的照射后可转化为维生素d。”
“对了，你们谁还记得维生素d有什么作用吗？”
绝品邪医 天帝系统：开局我成了大秦帝皇 回到清朝做盐商 是影卫也是白月光[重生] 女帝妄想私自占有我 全能修真高手 太上老祖从坟墓里爬出来了 旷世神婿 超级保安 禁忌圣主 和仙女同居的日子 重生之仙尊无双 神级上门女婿 超凡兵王 重生之神级资本家 异世界征服手册 在火星修炼的我被祝融号曝光了 亿万界之主 格斗之皇热血 妙手神婿
都市仙婿
一代仙尊韩当受小人暗算，被林家长女所救，为报答救命之恩入赘林家，本想韬光养晦，却受尽白眼跟欺辱，三年后，重新修回功力的韩当必将让所有人为之颤抖！...
有你便是晴天 艾天晴陆少铭
不要叫我后妈，我没你那么大的儿子！艾天晴一直以为自己要嫁的人是一个快六十的老头，直到某天晚上那个邪魅冷血的男人将她抵在了门上，从此她的日子就...
李傲天紫烟
欲成仙者得天命，得天命者命苍天。这是一句自古便流传在修炼界的古言。东荒星第一强者独孤傲天偶得天命珠，却在闭关之时遭自己侍妾联合外敌偷袭至死。再次醒来，独孤傲天发现自己带着天命珠，灵魂重生到了海蓝星一个叫李傲天的平庸少爷身上。怀抱绝色天香，脚踩各路天骄，为报前世之仇，李傲天逆袭崛起，踏上了一条重攀巅峰之路真正的强者，就应该站在苍穹之巅，指点江山！李傲天语...
万界神帝
作者君风雪的经典小说万界神帝最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说万界神帝三千大道，天道逆天道王道修罗道吞天道三月前，少年遭到道侣迫害，跌落无尽深渊！三月后，少年从神魔洞天归来，一手持轩辕剑，一手持鸣鸿刀，骑着逆天神龙，领着吃货饕餮，征战天地间。大道三千，殊途同归，逆天一道，谁与争锋？跨越诸天七界，超脱六道轮回，纵横八大遗迹，唯我逆天帝独尊！...
异域人生
续集异域之迁徙恢复更新，书号135304作为冶金硕士的李明，在现代社会中混得很不如意。就在他独自来到北京后的一年之后，倒霉的事情便接踵而至。先是莫名其妙的被陷害入狱，以至于被判死刑。接着又莫名其妙的被救出，莫名其妙的参加了魔鬼一般的训练，最后莫名其妙的被一个科学狂人传送到了一个莫名其妙的空间。然而从那里开始，他的命运被彻底的改变了。在这里，他得到了以前想也不敢想的美女的青睐在这里，他那两手半吊子医术拯救了千千万万的百姓。在这里，他又遇到了以前在武侠小说中才能看到的武林高手。在这个异域空间中，他的人生注定不会平凡在这里，他的才能注定要得到最大程度的发挥同样的，在这里，他也将遇到以前从来没有遇到过的困难和危险。也许这是一个荒诞不经的故事，也许很多人对此嗤之以鼻，但我希望将我的故事和你们一起分享，也希望我的小说能给你带来轻松和欢乐。...
虎山心林江顾心雨
林江今天要结婚了。但是新娘长什么样子他都不知道他站在酒店门口，犹豫着要不要进去赴婚约，最后心一横，决定遵照爷爷遗命，以报顾家老头救命之恩。...