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这些都是李柏以前没有做过的。
它们确实能提高李柏跑步的稳定性,也能提高李柏在速度上面的表现!
至于健康、柔韧方面的进步,李柏觉得高原环境也是起到了一定的助推作用。
有了这些振奋人心的进步后,李柏当然会更加珍惜在省队、在高原进行的每一项训练!
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“你要是想继续跑当然没问题,不过前面的三趟,你要保质保量地完成。”
徐召平拍了拍李柏的肩膀,让他们去做准备。
他接着走向别的队员。
陆荣进的训练待遇确实是队内最好的。
有两个人给他当陪练。
其他人就没有这么好的待遇了。
徐召平按照平时的成绩,给他们分成了几个大组。
依次出发,相互带动。
速度的要求,各组都不相同,但训练的量都是一致的。
陆荣进要跑多少,他们也要跑多少。
“嘟!”
最先开跑的当然是陆荣进和李柏。
李柏跑在前面,他把速度定在了一公里2分52秒。
就跟着【比赛即时界面】的光标定速巡航。
这个速度,陆荣进一开始跑得很舒服的。
毕竟他平时也是练的这个速度。
李柏就稍微有点辛苦。
2分52秒的配速,这要是能跑完全马,那就是201的水平!
妥妥的第二个基普乔格、基普图姆。
这样的速度对于李柏来说有点不习惯,体能消耗也会多一些。
更不用说他还要在前面破风领跑了!
但第一个5圈跑下来,李柏也只是心率略高,体感有些累。
并不是跑不了的情况!
“休息三分钟,走一走,三分钟后继续!”
徐召平没有放松对他们的要求,他掐着秒表吼了一声。
李柏和陆荣进马上在跑道上走了起来。
很快,后面出发的几组人也跑完了第一个2000米!
“李柏,你真的很厉害啊!教练说你配速拿捏的,能精确到秒!”
陆荣进跟李柏的慢走休息是分道扬镳的。
但他很快耳朵支棱起来!
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