啃书文学网

手机浏览器扫描二维码访问

第91章 谁最刻苦机会来了（第3页）

倒不是他看出了陆荣进的龌龊，老爷子就纯粹地为队员们考虑。

不想让陆荣进因为冒进训练而受伤。

“跟以前一样，前面八千米用80%的配速，最后的两千米全力去跑。”

徐召平看向彭同伟和李柏。

“小伟，你跑前面五公里。”

“李柏，你跑后面五公里。”

他知道李柏第一次练这个，可能有很多不懂的地方。

所以他还专门跟李柏强调了配速安排。

“前面三公里用3分35秒的配速，后面两公里用2分54秒的配速。”

2分54秒的配速，这才是徐召平希望陆荣进能练出来的成绩。

如果用这个配速均匀地跑完十公里，就能打开29分的大关！

本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！

不要小瞧29分的大关！

国内今年也就三个男运动员打开了。

之前说的陈田宇，4月份跑出28分25秒。

已经是近14年来中国男子万米跑最好的成绩！

陆荣进之前是没有打开29分大关的水平。

他的PB是29分18秒。

这也是他之前能入选U20国青队的原因。

徐召平希望通过这次夏训，让陆荣进的成绩再提一提。

虽然进军杭州亚运会已经没有希望了，但那也得把实力磨砺得更强，不是吗？

李柏没有二话，他在旁边做着热身运动，等彭同伟先带陆荣进跑5公里。

徐召平要求很严格，彭同伟的配速忽快忽慢，他就在场边骂骂咧咧。

“快点、快点，你是没吃饭吗？”

“太快了，小伟别飘，压压速度！”

“又掉速了，下一圈下来，让李柏上！”

徐召平通过这几天的训练已经看出来了，李柏的体力确实好。

所以，彭同伟才跑了十圈，徐召平就把李柏喊过来。

“他估计是跑得有点岔气，你等下多跑一公里。”

“还是那样，前面4公里3分35秒的配速。”

“后面2公里提速，提到2分54秒。”

徐召平说完，拍了拍李柏的肩膀，以示鼓励。

等陆荣进过来，徐召平就把李柏推了上去。

可能是完整训练赛的缘故。

李柏一踏上田径场，眼睛里的虚拟界面就打开了。

他稳稳地找到了3分35秒配速的节奏，在陆荣进前面带着。

喜欢自律让你自由，没让你美女自由啊请大家收藏：（）自律让你自由，没让你美女自由啊

王爷请自重，我是侯门妻  法通百家，独尊儒术  寻无定初  诡异？咦嘻嘻！我是你们的女王  末世更要吃好喝好  开学报道！同学你怎么咬人了？  凡人修仙之仙途  异世：我能召唤天庭仙班  刀光枪影啸武林  证道论仙  暗恋什么暗恋！老婆都要没了！  重生：权力巅峰之官场风云！  重逢后，我被疯批竹马强制逼婚  去古代捞个男人回来  糊咖新赛道，专注玄学吓哭娱乐圈  他正在赴死  四合院之当我成了秦淮茹的对照组  哥不是渣男，只是太优秀了点  特摄：我，贪欲者，欲望成神！  碧蓝之海：请叫我酒中仙人