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第01章 带你健身不是目的想肏你才是（第2页）

」

刘婷平时顶多练个瑜伽之类的，对这些都不太熟悉，由着林瑞安排了。

「你先蹬十分钟这个，让身体热起来」。

带她到椭圆机那里，林瑞说道。

刘婷不熟悉，姿势看起来十分的别扭，林瑞倒是有耐心，毕竟是对待美女嘛。

「你上身应该往前再倾倒一些，臀部往后翘一下，然后迈腿的幅度大一些。

」

健身这种场合嘛，说起身体部位还是大方一点，刘婷虽然听到他说臀部的时候有些不好意思，但也不多想，按他的指导来做，不过坚持没一会就又乱了。

林瑞只好在身后盯着她，随时纠正，黑色t恤在运动中慢慢上移，露出大片腰间白皙的皮肤，轻薄的紧身裤隐隐浮现出三角内裤的痕迹，浅浅的，紧盯着还是看得出来一点。

因为绷得太紧的缘故，臀瓣间股线分明，随着双腿摆动，翘臀一扭一扭，牵扯着林瑞的心神，就这样一边欣赏，一边纠正她的动作，心中无比满足，怪不得那么多人愿意当健身教练呢。

练了十分钟左右，给的阻力并不算大，但是完事后，刘婷都觉得腿发软，身上直冒汗。

「你这体力有点差啊。

」林瑞在一旁说道。

「是啊，我真的是好久没这么动过了。

」刘婷扶着腰气喘吁吁道。

「我看你还不能直接上大强度的训练，还是先打基础吧，体力上来之后再慢慢加量，最近先控制饮食就好，只要动起来了就好。

」

刘婷点点头，对他这个健身达人的建议还是很看重的，接下来的计划也就宣告废弃了，跑步机慢速走着吧，只能先这样了，对于她来说，第一步坚持下去才是最重要的。

下午回到办公室，两人的工位相邻，中间只隔了一条过道，一直在断断续续的聊天。

林瑞要让她注意一下热身和拉伸活动，还有多揉一揉腿，不然第二天会很酸痛。

第二天早上，在缩短了自己早上的健身时间后，林瑞早早坐在了办公室里。

————————

「早啊。

」林瑞看着走路有些不太正常的刘婷，问候道。

看来昨天还是有些影响的，让她走路看起来有点别扭，知道的是因为健身，不然看她这个姿势，还以为昨晚被人肏狠了呢。

刘婷坐定回道：「听你的，我昨天揉了好久，但早上起来还是有点酸痛。

」

「肯定的啊，你好久都没练了，前两天会难说一点的，今天继续去？」林瑞带着疑问问道。

毕竟是有「前科」的人，对她的坚持谨慎看好，刘婷羞恼的回道：「必须去，你放心，这次一定坚持的住。

」

「那就好，哈哈。

」

不亲眼见到她去，林瑞还是不敢确认的，直到中午，见她果然和自己一道下楼，手上还拿着健身包，这才确认她这次是真的要好好练的，不过也才第二天，拭目以待吧。

林瑞换衣服快，还是先到力量区练了练自己的动作，没一会，刘婷就进来了，今天竟然还换了一套衣服。

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