手机浏览器扫描二维码访问
第10章 上级核心（第4页）
用阶梯来垫脚，再把两脚的脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着。
脚后跟抬到最高点。
紧接着慢慢放下至抬脚尖前的位置，完成一次。
1组2组
台阶。
纵跳。
脚尖跳。
蹲跳
按照全息投影的示范，才做完2次完整的项目，小腿肚子已经隐隐作痛，且软的不行。
类似的经历他早就享受过了。
过去他完成不少支线任务，获得许多上级核心，尽管作用都是诸如提升记忆力、速算力等非运动素质的能力提升，可系统制订的训练目标都是一样的变态。
专业的运动员或许能做到。
普通人按照这种强度训练下来，双腿是有很大可能会受伤，像产生DOMS（运动后肌肉酸痛）那都是小事。
严重点，指不定还会导致横纹肌溶解症。
不过这就是核心之力的好处所在。
在它的保护下，尽管身体依然会感觉到疲劳酸胀，甚至疼痛，可实际上不会有任何损伤。
而且无论有多疲劳，只要睡上一觉，醒来后就又能活蹦乱跳了。
3个小时后
微凉的夜幕下，凌空完成了全部项目，大字躺在地上，大口喘气，累的像条死狗一样。
他静静的看着天空，不知为何他竟想起穿越前的那个晚上。
那天夜晚，月亮也像现在一样美丽。
“止步16强？不，有我在，绝对不会让我们的青春留下遗憾！”
直到汗水彻底干了，凌空才艰难的从地上坐了起来，捶了捶，捏了捏，等洗完澡从浴室出来后，他已然没有半点精力去做饭了。
只可惜这个时代还没有普及外卖
跟前世相比，人类社会的历史进程大同小异。
就拿计算机的操作系统来说，前年，微软发布了【Windows30】并在市场上首次获得成功。
准确的说，系统发布于1990年5月，时间上跟穿越前没什么变化。
而在个人电脑上，目前霸占日本市场的是由本土的NEC公司推出的PC98。
其性能放在当前的时代还算不错，但也就能玩点2D的小黄文字冒险游戏了。
连家用计算机都才发展到这个程度，什么智能手机、互联网，信息时代就更不用说了。
ISOC（InternetSociety，国际互联网协会）都才刚刚成立。
所以想跟前世那样，在家里也能通过手机APP点购上门外卖，那是想都别想。
降头之校园猎艳番外+大结局 影帝让我乖乖睡觉 降头之校园猎艳全文未删减 降头之校园猎艳翠微居免费阅读 异地夫妻全文未删减 听懂兽语爆红后，全国都想借调我 大叔的代孕小娇妻 他不言，她不语 重生之王妃不要怂 我要青梅变凤凰 陶菁菁李子浩主动退学后，全校人都后悔了全文免费阅读 异地夫妻番外+大结局 重生军嫂纪事 降头之校园猎艳海棠文全集 异地夫妻海棠文全集 主动退学后，全校人都后悔了陶菁菁李子浩全文免费阅读 陶菁菁李子浩全文免费阅读 火影：不想被柴刀的我，拯救忍界 拯救男主佛系日常 异地夫妻翠微居免费阅读
透视神医仙帝
上一世，他懦弱自闭，受尽欺凌。这一世，他灵魂回归，已不再是那个胆小懦弱的周炎，而是让无数真仙俯首折腰的神医仙尊。悬壶济世？不，我是为了合道成仙狂妄自大？错了，是因为我心有傲骨。苍天之下，万物蝼蚁，这是独属于神医仙尊的骄傲！...
爱豆太爱我了怎么办
温小雅本是被欺凌的小胖妞，一场车祸竟让她和白富美交换了灵魂，还成为了偶像顾言溪的女友！可后来她慢慢发现爱豆只是将她当做契约女友，想要转正遥遥无期！爱豆不爱没关系，她还有贴身美男管家独家服侍，后援团两大小迷弟倾身支援，就连模特老师都对她宠爱有加。就算成为大众情敌，温小雅也能披荆斩棘，乘风破浪...
缝尸人
书海阁小说网免费提供作者秋月无边的经典小说缝尸人最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说我的叔叔是个二皮匠，也就是缝尸匠，是专门修复尸体的，我跟着叔叔学手艺，可我缝的第一具尸体，就给自己惹来了大麻烦...
命锁阴阳
作者朱世豪的经典小说命锁阴阳最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说命锁阴阳，以命为锁，贯穿阴阳。李琰由一个普通学生转变为灵异界的先生，遭遇冤孽，修罗煞鬼，这一切的一切究竟是命运的选择，还是有心人的安排。请看，命锁阴阳！...
夫君你完了
天才少女出国考察，返航途中意外坠海，再次醒来发现自己成了穿越大军中的一员。女扮男装，做皇帝身边的大红人，惊才艳艳，平战争，定天下褪下男装，遇到一个与她生的一模一样的女子。她是谁？，两个人中，只能活一个，是诅咒，还是谣言？无休止境的追杀，因为有自己要守护的人，必须活下去，前世，你为我操劳，今世，我护你，一辈子这是她对身边人的誓言。嫁给说好护她一世的夫君，却不知夫君身中蛊毒，一日毒发，亲...
洪荒之人族崛起
书海阁小说网免费提供作者金锤锤大王的经典小说洪荒之人族崛起最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说女娲大神造人之后，人族弱小，只能依附在巫族庇护下苦苦求生。姜石穿越洪荒，成为了起始人族，还和一位名叫小土的巫祝成了无话不谈的好朋友。巫妖一族必有大战三清也不是一条心啊祝融共工要决裂不周山要倒了！本以为是吹牛皮的小土妹子，却惊奇发现姜石所说，一一应验！一众祖巫急道后土妹子（姐姐），我等巫族该如何发展！后土咬着牙挥了挥粉拳我也不知道，等我再去问问那姜石小贼！这是一个人族...