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第65章 自己做的酸奶碗（第1页）

自己动手，丰衣足食。我的“社交恐惧症”，那些让人纠结的小日常

嘿，朋友们，你们有没有那种，呃，怎么说呢，就是一到人多的地方，或者需要和别人打交道的时候，心里就莫名紧张，手脚都不知道往哪儿放的感觉？我啊，就有这么一点点“社交恐惧症”，说出来可能有点丢人，但你们知道吗，这事儿还真挺让人纠结的。

其实吧，我这“社交恐惧症”也不是一天两天了。小时候，我就特别害怕在很多人面前讲话，每次老师点名让我回答问题，我都紧张得要命，声音小得像蚊子一样，有时候甚至干脆就卡壳了，一句话都说不出来。那时候，我还天真地以为，这只是因为我害羞，或者是因为我不够自信。后来长大了，才发现，这可能就是传说中的“社交恐惧症”。

这事儿吧，说大不大，说小也不小。平时一个人待着的时候，我挺自在的，看书、画画、听音乐，一个人也能乐呵半天。但一旦需要和别人打交道，比如去超市买东西需要跟店员交流，或者参加朋友聚会需要和人聊天，我就开始犯怵了。心里头那个纠结啊，就像是有一百只小鹿在撞，咚咚咚的，让我根本没法静下心来。

最让我头疼的是，有时候明明心里想好了要说的话，可一到嘴边，就莫名地卡壳了，或者说出来的话颠三倒四，语无伦次，搞得对方一头雾水，我自己也尴尬得要命。那种时候，我就特别希望自己能有个隐身术，或者干脆变成一只鸵鸟，把头埋进沙子里，假装什么都不知道。

为了克服这个“社交恐惧症”，我也试过不少方法。比如，逼着自己去参加一些社交活动，或者强迫自己在人多的地方发言。但你们知道吗，那种感觉就像是把自己放在了一个完全陌生的环境里，周围的一切都那么陌生，那么让人害怕。每次尝试完之后，我都觉得自己像是经历了一场大战，身心俱疲，需要好几天才能缓过来。

我也试过找心理医生咨询，他们给我讲了很多关于社交恐惧的原理和方法，比如深呼吸、放松训练、正面思维等等。这些方法听起来都挺有道理的，但实际操作起来，我还是觉得有点难。有时候，我觉得自己就像是一个被困在茧里的蝴蝶，明明知道外面有更广阔的天空，却怎么也找不到突破自己的勇气。

不过呢，虽然“社交恐惧症”给我带来了不少困扰，但我也慢慢学会了一些应对的方法。比如，我会尽量避免在人多的时候去超市或者商场，如果一定要去，就提前想好要买的东西，然后直奔主题，买完就走。参加聚会的时候，我也会尽量找一些熟悉的人聊天，或者找一些自己感兴趣的话题，这样就不会那么紧张了。

而且，我还发现，其实很多人都有类似的困扰，只是他们可能没有像我一样表现出来。有时候，和别人聊起这个话题，大家都能找到共鸣，那种“原来你也这样”的感觉，反而让我觉得不那么孤单了。

现在，我已经不再那么害怕社交了。虽然有时候还是会紧张，但我已经学会了如何调整自己的心态，让自己更加放松和自信。我相信，只要我愿意去尝试，去努力，总有一天，我能像其他人一样，自如地在人群中穿梭，享受那种和人交流的快乐。

所以啊，朋友们，如果你们也有类似的困扰，别灰心，别害怕。我们都不是完美的，每个人都有自己的小缺点和小困扰。重要的是，我们要学会接纳自己，找到适合自己的方法，让自己变得更加自信和坚强。相信我，只要我们勇敢地迈出那一步，就一定能找到属于自己的那片天空。

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