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第114章 懒竟是体虚的信号学会这五招让你精力充沛改善不舒服(第2页)

建议:沙参麦冬茶

材料:沙参、麦冬各10克,煮沸后饮用。

功效:能生津止渴,滋补肺气。

2.胃虚

胃部每天都会进行自我修复,健康的胃很少会出现溃疡、胀气、反酸等。但如果患有胃气虚,那么胃部自我修复的能力就弱,更容易发展成胃病。

比如胃气不足会出现消化不良、胃酸分泌异常、腹胀腹泻等,许多老胃病可能就是胃虚不受补,而导致的病情反复。

建议:陈皮花生瘦肉粥

材料:陈皮10克、大米100克、瘦猪肉50克、花生20克、枸杞10克、牛油果20克、葱姜少许。

功效:有燥湿化痰、健脾益胃的作用。

3.肝虚

肝脏有一定造血功能,而且还承担着分解、消化、吸收营养物质的工作。肝气虚的人,往往气色不好,还容易出现色斑、皱纹、皮肤粗糙等症状。

肝脏功能受损还会影响到眼睛,长期肝血不足,也会给眼睛带来各种各样的问题,甚至会提前发展成老花眼。

建议:逍遥汤

材料:取当归、白芍、茯苓、炒白术各12克,柴胡9克,炙甘草6克,生姜3片,煎水服用。

功效:有疏肝养血的作用,具体用法需咨询医师。

4.脾虚

脾虚时人们体内湿气重、阳气弱,可能会畏寒、失眠、头痛、食欲不振等。潮湿的天气更容易引起脾虚,如果不把湿气排出,一遇到风邪寒邪侵袭就容易生病。

建议:护脾茶

材料:党参、炒白术、陈皮、甘草每味药取10克,水煎煮代茶饮即可。

功效:能芳香醒脾、化痰利湿、消食导滞。服用前请咨询医师。

5.肾虚

肾是人体阳气的重要来源,有藏精固元的功能。肾脏健康的人精神好有活力,一旦肾脏虚弱,首先就会精力不济、困倦乏力。

而肾虚又有肾气虚、肾阳虚和肾阴虚之分,需要分辨清楚症状才能有针对性地去调养。

建议:右归丸

材料:包含有附子、肉桂、鹿角胶、熟地、枸杞、山萸肉、山药、菟丝子、杜仲和当归等药材。

功效:有温肾壮阳的作用,请在医师指导下使用。

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