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第88章仙人揉腹术（第1页）

黎箐箐一直眼带笑意地看着萧爻，她越来越觉得，专心时候的萧爻实在是太帅了，简直让她挪不开眼睛。

萧爻倒是没注意到她的异样，只是像往常一样给她诊断着。

诊断结束之后，他拿起纸和笔“唰唰唰”地开始写医案，并且开方。

写完之后，他才说道，“你的脾气确实有点差。”

黎箐箐一下子从沉醉中惊醒，连连摆手说道，“我的脾气不差啊。”

接着，她又小声说道，“偶尔确实会控制不住自己，最多我以后收敛一点好了。”

萧爻看着她那副模样愣了一下，然后笑了笑，“你误会了，我说的是脾胃的脾，脾气差或者说不足，所以才会容易恶心想吐等。等我帮你把脾气不足，以后坐车就算不舒服，也不会再像以前一样吐个不停了。”

黎箐箐闻言脸一下红了，小声说道，“哦，我还以为你说的是那个脾气。”

看了一眼萧爻，她赶紧转移话题道，“对了，这个怎么治呢？是吃药就行了吗？”

萧爻拿着那药方沉吟了一会，这才说道，“嗯，暂时补足脾气可以通过吃药。不过，人体一直处于一个不断变化的过程，所以就算现在补足了，以后也可能减少，当然也可能变多。”

“脾属土，喜燥恶湿。如果脾内水多，则会影响脾的功能，最简单的例如消化不良。此外，脾气不足，也会导致体内水气运化能力减弱，同样会导致湿气滞留与脾。而偏偏，你又是土命人，体质湿气偏重，易得水肿之症。而湿气通于脾，所以又容易患脾和湿气方面的病。”

“因此，平时你需要多注意健脾，多吃点对脾有好处的东西，像是陈皮山楂一类的。当然，这个多吃还是控制好量，凡事过犹不及。此外，生冷东西少吃，麻辣这些更不用说。还有，久坐伤脾，所以多运动对脾胃较好。”

黎箐箐点了点头，“我以后一定会注意的。”

萧爻想了想，又说道，“我再教你一套功法吧。”

黎箐箐一阵惊喜，“功法？修仙的吗？”

萧爻愣了一下，摇了摇头，“当然不是，不过倒是和仙有点关系。”

黎箐箐略有点失望，不过闻言又好奇道，“真的？那快说来听听。”

萧爻笑道，“这套功法叫做仙人揉腹术，又称为内壮法。实际上，就是通过一整套简单有序的轻柔按摩功法，使内脏元气汇聚，气血运行通畅，从而达到内气强壮的目的。”

黎箐箐点了点头，认真地看着萧爻。

萧爻继续说道，“首先，是预备式，现在是冬天，温度较低。所以，要在保暖的前提下，脱去上衣，正身仰卧在床上，最好能够枕在矮枕上。接着，全身放松，凝神静虑，调匀呼吸，舌抵上颚，意守丹田。这个丹田，也就是大概肚脐以下小腹的位置。”

黎箐箐听到要脱去上衣，当即脸有点红。不过她看着萧爻一脸正经，赶紧收敛心神听了下去。

“第一式，按摩心窝部。两手缓缓上提，在胸前两手中间三指（食指、中指、无名指）对按并按在心窝部位，也就是胸骨下缘下柔软的部位，俗称心口窝。按的时候，要按照右上左下的顺时针方向做圆周运动，按摩21次，接着再逆时针按摩21次。”

“第二式，回环按摩腹中线及腹两侧。以两手中三指由心窝顺摩而下，即一边顺时针转动按摩一边往下移，移至脐下耻骨联合处，再以两手中三指由耻骨处向两边分开，一边按摩一边向上走，两手按摩回到心窝处，两手交接而止。循环做共21次。”

“第三式，推按腹中线部位。以两手中三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处21次，再用两手中间三指从心窝向下直推至耻骨处21次。”

“第四式，右手绕脐腹按摩。以右手由右上左下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。”

“第五式，左手绕脐腹按摩。以左手由左上右下按逆时针方向围绕肚脐摩腹21次。用右手从左边转圈揉按脐腹部二十一次，再用左手从右边转圈揉按二十一次。”

“第六式，推按左侧胸腹。左手做叉腰状，置左边胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻轻捏住；右手中三指按在左胸肌下方部位，然后以此为，直推至左侧大腿根处，连续推按21次。”

“第七式，推按右侧胸腹。右手做叉腰状，置右边胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻轻捏住；左手中三指按在左乳下方部位，然后以此为，直推至右侧大腿根处，连续推按21次。用右手把右肋下腰肾处—拇指向前，余四指托后—稍用力捏定，用左手中间三指从右乳处向下直推至大腿根部21次。再按此法推右边。”

“第八式，盘坐摇转。改为盘坐势，两手拇指在里，四指收拢，握捏成拳（道家称为“握固”），分别轻按两膝上，全身放松，足趾微向下屈。

上身微往下俯，进行缓缓摇动。先自左向前、向右、向后、按顺时针方向摇转21次；然后自右向前、向左、向后、做逆时针方向摇转21次。

摇转的幅度宜大，以满足为妙，但又不可心躁图速，着意急摇。

做完前面各节后，起身趺坐（亦称双盘）即双足交叠而坐。双盘有困难者，也可采用“单盘”或自然盘坐姿势。

两手拇指尖压住无名指根部横纹，余四肢自然弯曲，分按在两腿膝盖上，双腿十趾也稍弯曲，然后以肩胸部自左向前、由右向后摇转21次；完了，再按前法自右向前、由左向后摇转21次。”

“一到七式为1遍，要做7遍。做完之后，起身盘坐，按第八式摇转，左右各21次。”

说到这里，萧爻问道，“记住了吗？”

黎箐箐一脸茫然地摇了摇头，“这么多，我怎么记得住啊。”

萧爻笑了笑，“倒也是，我待会给你手写一个教程吧，多做几遍就好了。这个仙人揉腹术对于调理脾胃是很好的，你可以多做。”

黎箐箐笑着点了点头。

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