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第一千五百七十一章（第1页）

陈慧也要陈奕认真对比，陈奕笑着欣然答应。

张妍从姿势入手讲解瑜伽静坐，又讲瑜伽术的心理要求等。

好朋友都兴奋地听。陈慧也认真地听，没有马上跟着做。

张妍盘腿坐在蒲团上面，重复瑜伽术静坐的基本姿势，然后又讲了静坐冥想的方法，要点。

宇静说：“一般人练静坐，可以参考《黄帝内经》操作，用《内经》指导静坐。”

龚琴轻声说：“我听说过《内经》。宇总是医学专业的，熟悉《黄帝内经》，可以参考《内经》静坐。”

宇静笑着说：“我不会练静坐。偶尔没事坐在那里，如果心里没有事情，就会想起《内经》里面的话，心里面就想没有杂念，真气运行就顺畅。”

刘新说：“瑜伽静坐跟武术内功和佛家禅定、道家修炼比较，瑜伽静坐没有武术内功方便，也没有禅定和道家道术方便。道家静坐炼气，方法很简单。”

宇静赞同：“佛家禅定和道家静坐方法都简单。我也知道。入门功夫很简单。都能养生健身。但是练的时间久了，会觉得有功效。”

龚琴和袁芳等美女笑着说：“道家修炼成仙，佛家修炼成佛。”

刘新笑着说：“两家的宗旨不同。但是都有理论指导。”

宇静笑着说：“刘新也擅长气功，修炼哪家的内功？”

袁芳兴奋地笑着说：“刘新修炼道家的？但是少林派也有铁砂掌吧？”

刘新快活地笑着说：“我练道家武功。少林绝技闻名天下。少林有七十二绝技。有些什么功夫不清楚。”

宇静说：“刘新对比张妍的瑜伽冥想，瑜伽冥想跟佛教禅定和道家炼气比较，哪种的效果好？”

好朋友都想知道。

刘新说：“瑜伽冥想结合瑜伽术练习，也能强身健体。能把身体练得很柔软。佛教禅定不重视肉身修炼，但是禅定能健身益智，这是肯定的。”

宇静也说：“佛家禅定能健身益智，少林武功名闻天下，少林僧人不吃肉，同样炼成高深武功。”

好朋友都赞同：“少林僧人不吃肉，还能炼成高深武功，让人震惊。”

刘新笑着说：“少林僧人吃野菜，吃素斋，比一般的老百姓吃得好。练气功，很容易炼成真功夫。但是也要日积月累。”

张妍说完瑜伽的静坐要领，笑着说：“你们谁有问题？尽管问我。”

陈奕笑着说：“陈慧学会没有？”

都看着陈慧，陈慧愉快地笑着说：“掌握姿势了，但是静坐冥想要去体验，不是听到就会了。”

刘新赞同：“要去体验，实践。”

陈慧笑着说：“我也像张总盘腿静坐，张总看我掌握动作没有。”

张妍欣然答应，穿好鞋子站在蒲团旁边。

陈慧也去蒲团上坐下，学张妍的姿势盘腿，张妍笑着说：“你不习惯盘腿，可以自然盘腿，只要能静坐就行。”

刘新说：“练习气功也可以像平时看书那样坐在那里。”

陈慧笑着答应，盘腿坐好，闭上眼睛。

张妍看着陈慧按照要求坐好，没有重复静坐姿势。

几个好朋友看到陈慧能按照要求坐在那里，都说：“我们的智商都高，只要听一遍两遍，都能按照要求静坐。但是闭上眼睛冥想，就要看自己的心理素质了，如果坐在那里胡思乱想，跟没练静坐一样。”

陈慧睁开眼睛说：“我回家练习，早上起来练功。如果觉得没有掌握冥想，就给张总留言。”

张妍欣然答应：“觉得没掌握好给我留言，我下班看到就给你回复。”

陈慧笑着站起来，到沙发上坐：“可以喝酒了，刘新和袁芳你们去拿碗和筷子，我跟张雨和刘玲交流静坐心得。”

好朋友都哈哈笑了：“陈总要跟张雨和刘玲交流静坐心得。”

袁芳笑着拉着刘新的手说：“我们去拿碗筷出来。”

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