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第二百三十六章（第1页）
“捶打身体的时候力量适度，功力深了再加大重量。练到普通人打你能承受下来，算是入门。能用木棒铁棒打你，你也能承受下来，大功告成，抗打能力相当不错。”
张建说拍打功是散打练法，不是传统武术的铁布衫、金钟罩，不练气，拍打的时候不聚气，也不运气，没有任何硬气功的动作。
陈奕按照张建教的方法捶打身体，感觉肌肉放松，浑身有劲，精力充沛。
快到六点了，张建基本教完动作，陈奕基本掌握技术。
张建要陈奕休假来俱乐部，考核他掌握技术没有，也看他的练功进度。
张建教刘玲给陈奕按摩：“练完功要按摩肌肉，肌肉恢复到松弛状态。下次练功才有精神，肌肉才有力量。如果肌肉没有恢复，继续练功会伤身体，影响练功进度。”
张建说教的都是入门功夫，有的功夫一般不教人家，陈奕业余爱好武术，练好这些功夫够用。
刘玲看陈奕练完功夫，去给张建和陈奕准备饮料。
她拿着两个杯子过来，先给张建一个杯子：“建哥喝水。”
张建笑着接过杯子：“谢谢刘玲，刘玲漂亮，陈奕有福气。”
刘玲红着脸
笑了，陈奕看着她开心地笑了。
她给陈奕一个杯子，他也喝水。
几个青年男女进来，笑着跟张建打招呼，然后开始健身。
一个男子去跑步车上大步走路。
刘玲问陈奕想不想去陈慧那里玩，陈奕说陈慧下班去曾悦那里玩，去了影响他们谈恋爱。
陈莉回来了，走到张建面前，跟刘玲和陈奕、刘新打招呼。
陈莉对张建说：“老公，儿子去他婆婆爷爷家了。我回去炒菜，准备好了来叫你们，你和刘新、陈奕下来喝酒吃饭。吃了饭又玩。”
张建笑着答应。
刘新笑着说：“我们来了给建哥和陈姐添麻烦了。”
张建和陈莉笑着说：“没添麻烦。”
说着话，林洁进来了：“刘新、陈奕、刘玲，我们出去吃饭。我请客。”
张建和陈莉笑着说：“你请他们吃饭？”
林洁还是中午那身打扮，知道陈奕喜欢欣赏她，看下他，柔美地走来。
她走到几个人面前：“我请他们吃饭。”
张建和陈莉笑着说：“我们请刘新和陈奕喝酒。林洁也去家里吃饭。”
陈莉也邀请林洁去家里吃饭：“我把菜买回来了。多你一个人多双筷子。”
张建对林洁
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