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第一百二十章 呼吸的奥秘（第2页）

因为激烈运动，吸入体内的氧气终究会变得不足，这就会导致身体内的肌肉开始进行无氧呼吸，从而产生大量乳酸。

因此才会让肌肉感到酸痛，让人感觉疲劳。

可鬼灭之刃里的呼吸法却是让整个身体，从内脏器官的心肺，到全身的肌肉，都在一个特定的节奏和韵律上进行呼吸。

这样一方面可以将全身的力量都整合起来，如此一来才能够爆发出惊人的实力来！

而在这个过程中，因为全身都在呼吸。

相对于仅仅通过心肺呼吸，导致呼吸体内的氧气不足，无法供应肌肉的消耗。

全身的呼吸无疑吸入的氧气就大大够用了。

所以才能够让人的耐力大为增加，身体的爆发也无大为提升！

要知道，鬼灭之刃的动漫里，主角炭治郎还是一个普通人。

但在学会了呼吸法后，就可以完成种种非人的训练，由此可见一斑！

……

“身体的……呼吸？”

听着白羽的话，四周的众人还是一愣一愣的。

虽然每个字他们都能听懂，但这些字组合到一起，就让他们满脸懵逼了。

“算了，我再仔细点跟你们说吧，你们边走边学，我在一边看着，顺便给你们指点、纠正一下。”

看到众人还是不理解，白羽摇了摇头，不过也没有太过意外，而是一边小跑着，一边便开始讲解起来。

“首先注意，你们的呼吸只是通过鼻子和嘴巴，还有体内的心肺，所以呼吸到的氧气极为有限。”

“但我说的呼吸，是指你们在普通的呼吸时，还要身体做出动作进行配合。”

“其中最重要的当然是全身的肌肉配合呼吸的节奏和韵律，不过这个太细致，难度太高了，现在没时间，也没办法教给你们。”

“我就教教你们最简单、最粗浅的配合呼吸的办法，那就是通过身体的动作来配合呼吸。”

“首先，在吸气的时候，你们注意放空心灵，从双脚开始，顺着吸气的节奏，脚从脚后跟开始往上抬，就像是在骑马的时候，想象你们的身体顺着马背被颠上去，然后双臂两边扩展，挺胸抬头……”

“然后在呼气的时候，顺着呼气的节奏，身体缓缓回落，在双臂收回的同时，配合落脚，将体内的气息都排成出去……”

“我说的只是原理，你们还要结合你们现在跑步时候的动作……”

……

在跑步的时候，白羽一边搀扶着宁荣荣慢跑，一边开始给众人讲解着呼吸的奥妙。

并且不时将宁荣荣一把搂起，走到呼吸出错的人身旁，开始给其动作进行纠正。

在白羽的教导下，通过白羽教导的呼吸方式。

在学会后，众人顿时感觉轻松了许多，好像身体的酸麻也减弱了不少。

就连宁荣荣的身体也再次涌起了一股力气。

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