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第772章 齐思琪(第1页)

沐沐和曦曦也跟着跳起来,但是他们的跳跃缺乏节奏感,东倒西歪的。李东笑着说:“你们俩就像两只小袋鼠,不过是喝醉了的小袋鼠哦。”

沐沐和曦曦被爸爸的话逗得哈哈大笑,但是他们没有放弃,继续努力地跟着节奏跳。

“宝贝们,跳跃的时候膝盖要弯曲一点,这样会更轻松哦。”薛佳琪一边跳一边指导着孩子们。

沐沐按照妈妈的方法做,现真的轻松了一些,他高兴地说:“妈妈,这个方法好管用呀。”

跳了有二十分钟左右,大家都有点气喘吁吁了。薛佳琪暂停了电视,笑着说:“我们先稍事休息一下吧,喝点水,擦擦汗。”

李东擦了擦额头的汗水说:“这健美操还真是个锻炼人的好项目,感觉全身都热起来了。”健美操全身都在动,并且动作变化多样,能最大程度带动更多的肌群。

他之前做俯卧撑和仰卧起坐虽然也挺累,但是锻炼的部位很有限,而且主要是锻炼体力方面。

后来李东在网上跟着学习的凯格尔运动锻炼强度也有限,锻炼的部位就更有限了。

薛佳琪说:“是呀,而且我们一家人一起跳,多有趣呀。以前都是我一个人跳,很容易就厌烦了。”

沐沐喝了口水后说:“妈妈,我觉得我跳得越来越好了呢。”曦曦也跟着说:“我也是,我觉得我都快赶上妈妈了。”

薛佳琪笑着摸了摸他们的头说:“你们都很棒,只要坚持锻炼,以后肯定会跳得更好的。”

休息了一会儿后,薛佳琪又准备继续,说:“我们继续吧,还有一段就跳完了呢。”于是,一家人又重新站好位置,跟着音乐继续跳起来。

最后的动作是一些舒展和放松的动作。薛佳琪慢慢地伸展着身体,双手向上拉伸,然后向两侧打开,她的动作舒缓而优雅。

沐沐和曦曦也跟着做,他们的小脸上带着认真的表情。

李东在后面伸着懒腰,他对薛佳琪说:“这个动作真舒服,跳完操后这样伸展一下,感觉身体都轻松了很多。”

音乐渐渐停止,一家人的健美操时光也结束了。沐沐和曦曦累得瘫坐在沙上,但是他们的脸上都带着满足的笑容。

薛佳琪看着这爷仨说道:“今天大家都表现得很棒哦,以后我们要经常这样一起锻炼。”

李东点头表示同意:“这样的家庭活动真的很不错,既健康又能增进我们一家人的感情。”

在这个温馨的夜晚,一家人通过跳健美操,不仅锻炼了身体,还充满了欢声笑语,家庭的温暖在这一刻体现得淋漓尽致。

“好了,准备去洗洗澡。曦曦,妈妈带你洗澡去。沐沐,你跟爸爸一起去洗澡。”薛佳琪用毛巾擦了一下额头上的汗。

刚走两步,薛佳琪的手机响了。

“喂!”

薛佳琪的气息还没有平稳下来,说话的时候声音还有点喘。结果,听到齐晓晓的耳朵里就变了。

“不是,姐妹儿,我这电话打的是不是有点不是时候?”齐晓晓一脸坏笑的表情,脑子里已经开始脑补电话那头的情景。

“对啊,正准备去洗澡呢,出了一身的汗。”薛佳琪还没有反应过来,没有听出来齐晓晓话里的潜意思。

“运动这么激烈吗?这才几点啊,运动有点早了吧?”齐晓晓眼神里的八卦之火熊熊燃烧。

“对啊,前后加起来快一个小时了,衣服都湿透了。”薛佳琪从柜子里把她和曦曦的干净睡衣拿出来一套。

柯学:我和哀酱有个约定  权力巅峰:从领导大秘开始  发布抖音仙界版,圣地老祖破防了  将军郡主  病娇魔帝囚宠我,死后为我殉情!  原始时代:我的传承让我合理  灵根不行,炼体也能飞升仙界  新乡往事  玄幻:自废修为,还不放过我?  团宠妹控:哥哥们别太会撩!  盛夜硝烟  东北往事之童养媳  轮回情缘,诱哄呆萌小天师  小可怜回家,全家重生疯狂宠崽  穿越万界寻求不灭  我只想躺平,你休想让我继承皇位  何晨光爷爷将军?我父亲赵蒙生!  不是戏神  被骗婚后,我走上人生巅峰  抖音神豪:直播打赏一万亿  

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