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第35章 停止间转法蹲下起立（第2页）

“首先第一个就是：停止间转法。这个口令在昨天早上大家被罚站的时候我有提到的。可以分为三个，‘向左---转’，‘向右---转’以及‘向后---转’，同学们在听到这些口令的时候，要迅速做出相应的动作。下面我以‘向左---转’这个来举例子。大家认真听，仔细看我动作。”

同学们全部都看着教官，准备听教官接下来的讲解。

“当同学们听到我说‘向左---转’这个口令的时候，大家要以左脚为轴，左脚跟和右脚掌前部同时用力。”

使身体协调一致向左转90度，重心落在左脚上，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。教官一边讲解这一边向同学们示范动作。

后面站着的男同学们，有的也跟着教官的动作在一边做着。

“同学们要注意了，转动和靠脚的时候，两脚都是挺直的，上体保持立正姿势。”教官再次向同学们示范了一次完整的标准的向左转的动作。

“同样的道理，向右转的话，动作是和向左转差不多的。以右脚为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转90度，这时候身体的重心是落在右脚上，左脚再取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。”教官快速讲解了下向右转的动作。

“至于向后转，则按照向右转的要领去做，但身体不是转动90度，而是向后转180度。”说着，教官示范了个向后转180度的动作。

“以上就是‘停止间转法’的三个动作要领，下面我给同学们整体示范下。大家仔细看我动作。”

教官面对着同学们，成标准的立正姿势。

“向左---转！”

“向右---转！”

“向后---转！”

教官一边喊着口令，一边向同学们示范了‘停止间转法’的三个动作要领。七八中文首发www.7*8zw.com7*8zw.com

“讲完第一个动作‘停止间转法’，接下来我给同学们讲解下另外一个动作——蹲下。”

“嗯......”此时蹲着的大饼脸若有所思地看了看自己蹲着的样子。

“当同学们听到我说‘蹲下’的时候，左脚保持不动，右脚后撤小半步，右脚的脚掌着地，左脚弯曲，然后往下蹲。蹲下后，上体保持正直，双手自然放在膝盖上，眼睛直视前方。”

教官一边讲解，一边慢动作蹲下，最后保持蹲着的姿势。

后面站着的男生，有的也跟着教官的动作在一边下蹲。

此时蹲着的大饼脸看了看并拢的两脚。

“嗯......右脚要放后面呢。”大饼脸左脚保持不动，右脚往后面挪动小半步，然后把双手放在膝盖上。

“还是感觉刚刚的姿势比较舒服。”大饼脸维持姿势，一边想着。

“这个就是‘蹲下’，最后我给同学们讲解下‘起立’这个动作。同学们在做完‘蹲下’这个动作后，就维持姿势，像我现在这样。当听到‘起立’这个口令的时候，迅速起立，将右脚收回，右脚后跟迅速贴紧左脚后跟，最终成立正姿势。像我这样。”

只见教官一边讲解一边缓缓起立，每个动作都放慢了速度，以便同学们能看得仔细。

此时的大饼脸已经将右脚收了回去，和左脚并拢，用不标准的姿势蹲着。抬头一边听教官的讲解，一边仔细看教官的动作。

“最后我再给同学们示范下连贯的‘蹲下’和‘起立’的动作。”

教官面对着同学们，成标准的立正姿势。

“蹲下！”

“起立！”あ七^八中文ヤ~⑧~1~ωωω.78z*w.còм

整个过程，教官的动作都和他喊出的口令一样，干练！快速！

“蹲下！”

“起立！”

教官换个姿势，侧身对着同学们，又再一次向同学们示范了连贯的‘蹲下’和‘起立’的动作。然后转身面对着同学们。

“同学们都看清楚了吗？”教官问道。

“清楚了。”此时依然两脚并拢蹲着的大饼脸一边轻轻活动着双脚，一边跟着其他同学一同回答道。

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