啃书文学网

手机浏览器扫描二维码访问

第40章（第2页）

裴舆清扫过健身房的所有器材，简单做计划：“今天先练上肢，现在来做俯卧撑，把胸肌练好。”

程思远原本因为赤裸的接触，害羞成待机npc，但听到胸肌两个字，马上被激活系统，连连点头。

像热身时一样，裴舆清先做了个俯卧撑，给他讲解正确姿势的细节。

“做俯卧撑时最主要能练的肌肉是胸大肌，但身体其他肌群也要发力。核心、手臂、背部、大腿，都要用到。前期准备姿势把手臂往外转，方便背部发力。往下压的时候不要夹背，撑上来的时候胸肌发力，不要用手腕的力量。”

裴教练讲解得不能再细致了。

但没出息的学员呆愣愣的现在做俯卧撑的裴教练面前，眼睛飘到教练衣领里。

那是自己的身体。

程思远万分清醒。

但就像紧致的小腹一样，自己的身体悄无声息的发生着变化。肩背好像更挺拔了，做俯卧撑时，锁骨平直明显。

而且自己真的能做很标准的俯卧撑了，甚至在讲解的时候，裴舆清都是平板支撑的姿势。

他真的很厉害。

自己的身体在他手里都这么不一样，所以他才能把他的身材练得这么好。

程思远的眼神又开始发直了。

撑着程思远孱弱无力的身体做了两个俯卧撑、一分钟平板支撑，甚至期间一直在说话讲解动作的裴舆清没得到回复。

他力竭倒在瑜伽垫上，翻身坐起来，仰头看程思远，幽幽发问：“你听到我刚刚说什么了吗？”

程思远目光游移：“大概。”

裴舆清：“我讲那么久你就听了个大概，那你刚刚在干什么？”

程思远心虚。

程思远内疚。

程思远诚实，他嗫嚅：“我在看你做俯卧撑。”

裴舆清：“……”

程思远敬佩：“你太厉害了，我之前根本做不到的。”

“我当然知道你做不到。”

有个疑问，裴舆清从开始运动、发现这具身体连做个标准俯卧撑的力气都没有的时候，就深深刻在他脑海里。但他觉得这个疑问过于残忍，又担心问起来，会让这个娇气、容易害羞的小软包窘迫尴尬不自在，于是深藏在内心深处，就连晚上和程思远说起这具身体以后就会平板支撑，也没提及过。但现在，他有点恨铁不成钢了。

程思远也知道他做不到，怎么还不认真听，坚持锻炼让身体强壮起来啊？

小可怜狗狗和残疾姐姐精校版全本+番外完  废太子要和美人师妹在一起精校版全本+番外完  我的翻译官女神老婆精校版全本+番外完  太平盛世要用身体来换  演技突飞猛进从被影后渣了开始精校版全本  穿越到异世界的性转骚浪萝莉的变态性爱生活  纨绔女驸马gl精校版全本  长恨书  青梅竹马的嫂子  乡村春潮  我为总监解风情精校版全本+番外完  美漫世界霸王轨迹  父慈子孝  姐姐不要撩我精校版全本+番外完  我和闪婚老婆组CP了精校版全本+番外完  绝品美食餐厅的老板娘精校版全本+番外完  召唤群豪  崩坏：性穹铁道  带着糊涂系统在修仙世界追师祖精校版全本+番外完  风流艳医