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第134章 滑冰初学者（第3页）

“哈哈，是啊。”

“嘻嘻，也不会滑到。”

“我们这是在草坪上啊，这草坪的表面那么粗糙，肯定不容易滑到啊，到平地上又是另外一回事了。”

“也是哦。”

大饼脸着，头看向了此时在平地上自由滑行的人，他们个个脸上都带着满满的自信，没有丝毫的恐惧，似乎感觉滑冰就是一件特别容易的事。而大饼脸想起刚刚从座位上到草坪的这一段距离都要师姐帮忙搀扶，而且自己还提心吊胆的，一对比，瞬间惭愧不如啊。

“哎。”

“怎么啦？”

“没，继续练习，我也要赶紧学会滑冰，能像他们一样自由飞翔，哦不，是自由滑校哈哈哈！”

“哈哈哈！”

停止聊后，大饼脸和旋继续俯底着身体，两脚呈现v字型，从草坪的一边走到另外一边，然后又返回回来。

再过了一会后，师姐回来了。

“怎么样？还习惯不？”

“嗯嗯，还校”

“那差不多，我们就到这地面上来练习下吧，你们还是先站在草坪上，我示范下给你们卡先。”

此时师姐已经是在平地上了。

“首先保持v字站立，身体俯底下来，两脚微微弯曲。接着把身体的重心放在左脚上，然后用右脚慢慢地向前伸展，接着慢慢滑行，动作要慢点，不要一下子就滑行出去，那样容易摔倒，慢慢向前滑行，这时候双脚跟着向前滑行，注意滑行的时候身体不要后仰，依然是要让重心降低，身体向前俯底下来，整个身体是要往前的趋势。当第一步滑出之后，接着就转移重心了，原先是在左脚，现在要将重心放到右脚上，左脚向外伸展，同样是慢慢向前滑行，同时左脚也要跟上，就这样重心左右来回转移，左右交换向前滑校”⑦⑧中文全网更新最快ωωω.七8zω.cδм

师姐一边着一边给大饼脸和旋做示范动作。

“这是滑行的起步动作，等这个动作掌握熟练后，滑行起来就好了，你们要注意，在滑行的时候两脚不要在同一水平线上，可以一直脚在前，另一只脚在后面，膝盖要微微弯曲，这样才能有更好的平衡感，才不容易摔倒，另外要注意的是我们一开始的脚是呈现v字形状的，所以在滑行的时候我们的脚是向斜前方滑动的，而不是往正前方滑动。这点要注意。”

完了滑行的动作和注意事项后，师姐继续道。

“另外还有一个停止动作，这个我也下，会滑行了也得会停止下来。当我们滑行了一段时间后想要停止下来时，可以先有意识地减慢速度，也就是脚向前滑行的力度些，那样身体向前滑行也就会缓慢点，当然初学者最好是滑行到有手扶或栏改地方，比如那边就可以，我们就可以抓住这些扶手，以免摔倒，在这个停止的过程中要慢慢的提起脚尖触碰地面，此时身体的重量要慢慢地往下压，这样就可以缓慢地停下来了。”

接着师姐向大饼脸和旋示范了下滑行后停止下来的操作，师姐是直接滑行到旁边座位的扶手边，在靠近扶手的时候抓住了扶手，接着返回回来。

讲完了滑冰的整个流程步骤后，师姐还另外强调了几个注意事项。

“另外我还要几个注意事项，除了方才我讲到的要带好安全护具，检查鞋子鞋带这些之外，在滑行之前先要检查下场地，有哪些地方是崎岖不平的，在刚开始学习滑行的时候要避开这些地方，在滑行之前最好是做一下热身运动，那样在滑行的时候身体会相对灵活一些，还有初学者最好是在有扶手的旁边练习，你们待会就在这里练习就好，刚好旁边有座位还有扶手。还有一个，在滑行的过程中，特别是对于初学者，摔倒是极有可能发生的事，那如何在摔倒的时候降低对自己身体的伤害呢，除了要带好安全护具之外，在意识到自己马上就要摔倒的时候，要尽量地去改变下自己身体的姿势，让自己的身体尽可能地往前面倒，那样的话手就可以支撑到身体，缓冲下摔倒的冲力，不要向后倒，向后倒的话很容易摔伤后脑。另外滑冰的时候身上就不要带太多东西，比如贵重物品，以免摔倒后损坏了，还有要检查身上有没有尖锐物品，以免摔倒后被划伤。”

师姐真的讲的非常的详细，大饼脸和旋在一旁很认真的听着。

“好，那我要讲的就这些，接下来就是让你们实际练习下。”

“嗯嗯。”

大饼脸和旋都习惯在草坪上了，这会意识到是时候准备上平地上去了。

“等下，我让另外一个师姐也过来。”

毕竟是要到平地上练习，一个人负责不了两个初学者，所以师姐叫来了帮手。

过了一会，师姐带着另外一个师姐过来了，还是之前的那一个。七八中文更新最快^

大饼脸和旋准备开始平地练习了！

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