手机浏览器扫描二维码访问
第七百六十七章 早操妙用（第3页）
揉了揉眼睛，宁秋看到了院子里的林梦雅后，登时瞪大了一双眼睛，惊讶的看着面前的她。
“做早操，如果你们想要保持身材的话，不如跟我一起做。我这套早操做完了，不仅可以强身健体，还可以排除身体的毒素，永远保持年轻哦！”
这话一说话，一种宫娥们也都被她说的动了心思。
而因为运动，也让林梦雅的小脸蛋，染上了几分健康的红润，气色的确是好了不少。
当下，就有几个对自己的身材不满意的小宫娥，羞嗒嗒的，跟林梦雅一起做起早操来。
有前面的两个，就会有跟随的人。
很快，院子里的十几个宫娥，除了有事的，其他人，都跟林梦雅一起做起了早操。
连着做了几遍，有聪明伶俐，也就学的七七八八了。
有人带着，林梦雅就站在人群里，帮助大家矫正动作罢了。
折腾了一大早上，她可不是为了只是为了让院子里的宫娥们，跟着自己一起做早操而已。
有女人的地方，就会有八卦，而有了八卦，她就会在最短的时间内，获取第一手资料。
别看宫里面的这些女人们，个顶个的年轻貌美，见识也与寻常人家不同。
但是关于减肥和变美的话题，哪怕是那位大王后，怕是也要感兴趣。
如今她带着凤羽苑的宫娥们一起做早操，不久之后，其他宫苑的宫娥们，怕也会顺势加入进来。
小区里大妈们之所以能够互通消息，广场舞这样的社交活动，居功至伟。
她只不过是稍稍的改变了一下形式，效果吗，当然也差不到哪里去。
晨起的早操活动，轰轰烈烈的持续了越有一个半小时，才渐渐散去。
林梦雅选的这些东西，难度不大，但的确是有活络经脉的作用，宫娥们如果常常跟她一起做的话，一些积年的旧疾，也会得到有效缓解。
看着一张张面色红润的脸蛋，林梦雅倒是十分满意自己这套早操的效果。
有了成效，会更快的吸引其他宫苑的宫娥们。
只不过，如果单单在凤羽苑做的话，怕是其他宫苑的人，不方便过来。
而且，传播的效果会差一些。
暗自下定了决心，看来等会她去见静柔夫人的时候，不妨可以先提提建议。
至于夫人能不能答应，那就要看她如何去说了。
“贺兰姐姐，夫人说，请你过去与王上一同用膳。”
宁秋只跟着她做了一遍而已，就去寝殿里，伺候王上跟夫人起床了。
因为早操，她觉得自己，比往常更加精神了不少，顿时，对这位厉害的贺兰姑娘，多了不少的崇拜之情。
俨然，已经成了林梦雅的一条小尾巴。
重生香江野性时代 秦玉颜若雪小说免费全文阅读 女总裁的龙王医圣 全城人都等我成寡妇 炮灰原配在线翻身 夏百合夏珠八胞胎小说名 秦玉颜若雪小说太白全文免费阅读 秦玉颜若雪最新免费 世界首富之财源滚滚 快穿之踩脸攻略 我不想努力了[无限] 秦玉颜若雪小说免费阅读 池芫 乔念叶妄川小说全本免费阅读 秦玉颜若雪小说免费最新全文阅读 不败战王 开局遭雷劈成绝世高手 陈文泽方子涵 秦玉颜若雪小说全文免费 伍少的萌妻
高达之宇宙世纪
UC世纪，这是一个战争与死亡的时代，穿梭于这个时代的某个人，为了活下去而战斗着。...
凌步青云
叶鹏飞，雷系天灵根。与一个神秘少女的偶遇，让他发现筑基，金丹这些根本就是渣。在一个遥远的星域，元婴修士都不好意思出来见人。天生我才，不好好修炼岂不是浪费最后偷偷告诉你，猪脚的宠物是人变的。本书QQ群230651874更新计划，每日保底更新4章另收藏超1000当天加更2章，超3000当天加更5章周会员点击每增加1000加更1章周推荐每增加500加更1章...
我是一具尸体
我割腕自杀，鲜血流尽成为干尸。尸身被葬进祖传铜棺，在阴历七月14出殡的那天，怪事穷出。半夜我以干尸之身醒来，全身肌体枯竭，只有鲜血才能够维持我肌体的鲜活。我以人的意志驾驭着我的尸体，我穿梭阴阳，我爱过，我恨过，我杀过人，我灭过鬼。。我是尸体，只要进食血液，我将永远不会衰老，我站在这个世界的最高处俯望，只看到了欲望。...
帝国总裁心尖妻
传说中，龙骁是无比尊贵，只需跺跺脚帝都都要抖三抖的龙氏帝国总裁，霸道阴狠，残酷无情，可只有他自己知道，他有病，而盛锦，是他唯一的良药...
小农门的幸福生活
大哥死的突然，留下一个仙女一般的嫂子让赵小刚照顾，但是村里人都说她是扫把星，克夫命，赵小刚却不信邪，于是...
重生之名门毒妻
暗黑系重口复仇，忠犬养成，不容错过前世，她是身怀绝技的美女特工，她为他出生入死打下商业帝国，盼他成为帝国总裁许她终生荣宠。谁料，他拥着她的闺蜜，将她丢给下属轮番凌辱，尸解喂鱼！今生，她是备受宠爱的名门千金，她为复仇而来，前世那些置她于死地的恶人，看她如何让他们一个个生不如死！前世恶人手眼通天，就算能逃过法律的制裁，也逃不掉她这双充满刻骨恨意的眼和拿着利刃的手。她以为自己这一世就这样在复仇中过去，永不得救赎，却不料遇到了这样一个他。他是享誉国际，令罪犯们闻风丧胆的神探，是FBI座上宾，更是京城声名显赫，贺家继承人，他还是她说，我狠毒。他说，彼之砒霜，吾之蜜糖。她说，我是一个坏银。他说，把坏留给别人，把淫留给我。片段一亲爱的，今天你表姐给我五百万要我这个穷光蛋离开你！某男抱住某女手臂，蹭啊蹭。某女挑眉，哦？那你收了吗？没有。某男立场坚定，毫不动摇，接着献媚地说道，我嫌少，要她多加了五百万。某女伸手，这还差不多，拿来！干嘛？上缴！我的钱都上缴给你了，这是我的私房钱。某男捂住腰包，一脸防备。这是我们以后孩子的奶粉钱！敢不给？某女眯起美眸。不敢不给某男无语凝咽，这还能不能愉快谈恋爱了？片段二你怎么可以捷足先登？你不是不知道我喜欢她吧？男子情绪失控。没办法，我也看上她了，别的东西我都可以让给你，但是她，我办不到！某男直言不讳的表明立场。我们从小一起长大，同生共死共患难过这么多年的朋友，难道还比不过一个女人？男子深呼吸一口，打感情牌。某男神色动容，似乎在遥想当年，为了朋友，我可以两肋插刀！男子松了一口气，那你把她让给我吧！你知道我也爱她，我对她的爱绝不会比你少！为了她，我可以插朋友两刀！某男邪魅地唇角一勾。...