啃书文学网

手机浏览器扫描二维码访问

第37章 死撑（第1页）

此时同学们都正对着教官。

“全体都有！立正！”

同学们迅速挺直了腰板，同时也留意双手和双脚的姿势。

“稍息！”

同学们迅速将左脚顺左脚尖的方向伸出。

教官开始发话了。

“同学们，刚刚看了大家的动作，我想有必要再给大家讲一讲。对于停止间转法，有三个要点。第一：要快！第二：要准！第三：要稳！这三个要点，我逐个来讲解下。首先第一个：要快！转动身体要快，我们要利用脚跟以及脚掌的合力迅速地将身体转向新的方向。另外就是靠脚要快，但我们已经转向新的方向后，脚腕要用力，取最短的距离迅速靠拢另一只脚。”

讲完后，教官给同学们示范了下动作，那动作真的是干净利落。

“第二个：要准！当听到我的口令时，同学们要迅速反应出我说的是哪一个方向，转动身体的方向要准，还有靠脚的位置要准，落脚后是呈立正状态的。”

听到这，大饼脸内心又开始嚎叫着：“这太难了。”

“第三个：要稳！转动身体以及靠脚的时候，身体要稳，上体保持立正姿势。对于这一点，我发现有的同学在转的时候身体总稍向一边倾斜，自己要掌握好身体重心的转移。我们身体在转动的时候，身体的重心应该是随着方向的变化而转移的。当向左转的时候，重心落在左脚上，而当向右转的时候，重心则落在右脚上。”

“嗯嗯！”大饼脸认真听着，因为大饼脸在转动的时候也觉得平衡感不好。

“最后还要强调一个，在转动身体以及靠脚的时候，两腿都是挺直的，不要弯曲着，像这样。”

教官给同学们示范了一个错误的动作。

“接下来同学们听我口令，先做分解动作。下面我给同学们示范下。”

此时教官保持着标准的立正姿势。

“向左---转！”

“一！”

只见当教官说道“一”的时候，以他的左脚为轴，左脚跟和右脚掌前部同时用力，使身体协调一致向左转90度，然后保持不动。

“大家看我姿势啊，这是时候身体的重心是落在了左脚上，两腿都是挺直的，听到‘一’这个口令的时候就转动身体然后维持这个姿势。在听到我说‘二’的时候，右脚再取捷径迅速靠拢到左脚上，接下来看我示范。”

教官恢复上体立正姿势，保持着‘一’口令的姿势。

“二！”

只见教官迅速收回右脚，然后保持立正姿势。

“那接下来就到同学们训练了，先来做几组分解动作。”

教官眼睛扫视了一下大家。

“全体都有！立正！”

同学们们迅速收回左脚，挺直腰板，成立正姿势。

“记住记住，握笔的是右手，握笔的是右手，左......右......左......右”大饼脸开始在内心默念着。

“听我口令！向左---转！一！”

教官的声音铿锵有力。

听到口令后，同学们纷纷向左转90度，然后维持姿势不动。

由于是分解动作，所以也比较慢，大饼脸有充足的时间来思考方向，在等待下一步的时候，大饼脸脑海中依然在想着“左......右......左......右”。

“大家跟着喊出来！二！”

“二”

随着一声喊叫声，同学们也同时将右脚靠拢左脚。

“向右---转！一！”

“一”

听到口令后，同学们纷纷向右转90度，然后维持姿势不动。

时间慢慢地走着。

逆天狂妃：腹黑王爷，太偏执  顶级龙婿  穿书：这个女配总跑偏  快穿之卡牌猎爱指南  情报组有她的萧公子  出门撞见妖  福宝小神医  论太子的自我攻略日常  血鸢令  顽劣凤后：相君来接驾！  丑妃的种田之旅  地球次元零食系统  超能力女友又来欺负我了  我家大佬是神兽  祸世狂妃  重生后与影帝组cp  临死前想杀个神  网游之正义对决  铁齿铜牙之皇太子永琏  快穿撩人：男神，生娃吗